un consiglio, ho 23 anni, alle spalle 5 anni di mezzofondo, certamente una netta predominanza di fibre rosse nelle gambe, per aumentare un po' di massa, dovrei rassegnarmi a fare esercizi con tempi un po' + lunghi e bruciare anche quelle poche fibre bianche? tanto ho visto che con l'intensità, i grossi pesi e le poche serie nelle mie gambe non succede nulla, cosa ne dite?