NECESSITO DI PARERI ASSOLUTAMENTE!!!esperti venite a me

[filippocasini]

gentili amici da qualche tempo a questa parte, io grande amante del cheating, mi sono convertito alla correttissima tecnica 2 secondi a scendere uno a salire senza barare poichè avevo tendinosi ai polsi dovuti ai curl, dolori ai gomiti dovuti alle spinte in basse fatte male e non ero contento del pompaggio delle mie spalle con le alzate laterali.così mi sn convertito e ora applico uan concentrazione folle che mi aiuta cmq a aumentare i pesi senza barare(sn tornato a fare curl con manubri con 22 per 3 set da 8 e alzate laterali con 14 x 10 rip senza sentire dolore e facendole bene in 4 settimane)
ora ci scrivo perk+ ho un forte dubbio.

HO VISTO MOLTA GENTE CHE SI ALLENA BENE FARE IL LENTO AVANTI ARRIVANDO SOLO FIN AL MENTO PERò PRORPIO AL MENTO NN AGLI OCCHI O SIMILE DICENDO CHE ARRIVARE ALLO STERNO FA MALE ALLE ARTICOLAZIONI E NN POMPA BENE LA SPALLA...è VERO????DEVO SCENDERE SOLO AL MENTO?

[Damien]

sull' esecuzione dell' esecizio ci sarà qualcuno più competente che ti aiuta...quello che mi stupisce è che leggo sempre di pesi che io non credo mai alzerò in vita mia perchè non ne vedo il senso. Cioè tu adesso sei ritornato ad un misero peso di 22 chili per braccio col curl in panca?

[filippocasini]

22 kili eseguiti senza cheating per braccio.totale 44 kg di manubri.facendo i curl da seduto coi manubri per 8 ripetizooni.mi smebra un peso basso

[filippocasini]

nn è poco dai.anzi c'è gente in palestra che è sconvolta durante i miei esercizi per i "bracci".alla panca faccio pochino faccio 8 ripetizioni cn 77.5

[^Squall^]

Credo ke ciò a cui ti riferisci tu riguardo al lento, sa 1 tecnica x impedire il rimbalzo e rendere + faticoso l'esercizio trattenendo maggiormente quando si scende e eliminando l'eventuale pausa nella contrazione del muscolo (in pratika x nn fatte riposà quando appoggi allo sterno).
Riguardo i curl fatti bene cn 22kg x mano...ke notate di così strano?

[Damien]

Credo ke ciò a cui ti riferisci tu riguardo al lento, sa 1 tecnica x impedire il rimbalzo e rendere + faticoso l'esercizio trattenendo maggiormente quando si scende e eliminando l'eventuale pausa nella contrazione del muscolo (in pratika x nn fatte riposà quando appoggi allo sterno).
Riguardo i curl fatti bene cn 22kg x mano...ke notate di così strano?

no, no sono solo io! Nei forum leggo sempre di pesi altissimi. 22Kg di curl su panca per braccio guardando le foto di filippo non avrei mai detto. Per avere i fisici che vedo nelle foto bastano e avanzano 10Kg per braccio. Poi se uno è PL posso capire ma qui si parla di gente che lavora sulla massa allora non capisco la relazione peso alzato/massa..SOLO NELLO SPECIFICO DEI FORUM ..di palestre reali ne ho girate e non c'è sto problema.

[filippocasini]

ma che vuoi damiien?braccia di 42 cm nn si fan con 10 kg.lo sia cneh tu.poi cos'è sta storia del mio fisico ehehe...ma sentilo.22 kg ai curl nn è molto

[filippocasini]

scolta se vuoi faccio video.

[Alex1981]

Oddio no non iniziamo di nuovo con richieste di video foto ecc x favore.
Il peso indicato x i curl è un peso di una certa importanza, ma dopotutto fattibile direi (anche se, come detto da qualcuno, dalle foto NON pare).
Per tornare al discorso originale, che potrebbe anche essere spunto di discussione interessante, il lento avanti è molto "interpretato" nel senso che le esecuzioni sono parecchio varie. X la maggior parte vedo gente che scende fino al petto, quasi a volte poggiandolo o sfruttando una sorta di piccolo "rimbalzo"; In generale credo che scendere fino al mento o comunque a metà collo sia meglio, visto che la contrazione rimane costante (non ci "riposiamo" sul petto) e che comunque il range di movimento che andiamo a perdere non è così ingente.

[Damien]

X filippo il discorso fisico non voleva dire che sono brutti...ma che il peso è tanto in generale basta meno..comunque non voglio nessun video, mi fido.

Tornando alla domanda originale io mi fermerei al mento!

[filippocasini]

ma uffa...hai visot le mie braccia..cmq grazie finalmente uan risposta

[filippocasini]

o damian se si potesse fare meno..mi viene il vomito quando faccio i curl e quando faccio al panca

[°°sOmOja°°]

o damian se si potesse fare meno..mi viene il vomito quando faccio i curl e quando faccio al panca

pure a me quando leggo i tuoi post "intorcigliati"

scherzi a parte, non hai un braccio da 22kg di curl su panca, ma forse è la foto che non rende oppure tu sei particolarmente portato.
la cosa che stranisce è il fatto che di panca sei così debole, quindi i carichi sono parecchio squilibrati.

per quanto riguarda il lento quoto alex.

[filippocasini]

o somoja le foto le homesse.cioè nndico balle come altri che ho letto.nn mi converebbe ne sarebbe utile perkè verrei preso in mezzo coem altri.cioèpotrei dire che faccio anche 100 di panca.ma dico solo pesi veri.
22 kg x8 nella braccia.ho bracci adi 42 a peso 100.5 ***** il petto sn debole.ma adesso leggendop anche i tuoi post farò un sacco di panca stretta e lento avanti per pompare i muscoli ausiliari così speinerò come una bestia e eviterò di fare urli strani.e cmq di gambe io sono tom platz ehehehe
cmq nn devo fare troppo off topic.ok grazie somoja tu che sei amante delle tecniche e anche alex.mi fiderò do voi e farò al mento prorpio lì!

[bertilfox91]

phil guarda che 22kg a manubrio per fare i curl è un bel peso...forse parli in libbre


poi 42cm di braccia dalle foto non si direbbe anche 100kg quanto sei alto? sei molto grasso forse

senza fare polemica, ne ho voglia di vedere video...

p.s. ma quanto alzavi prima?comunque fai bene ad usare una tecnica semi-perfetta...poi quando ce vo un po' di cheating ce vò