orario opportuno

**ironman748** · 07-02-2006, 01:11 PM

agli esperti qualè è l'orario più opportuno per assumere pro?
uso whey isolate della scitec

**tattoos** · 07-02-2006, 01:39 PM

Alle 12,34:05 GMT

**stantio** · 07-02-2006, 01:42 PM

Originariamente Scritto da ironman748

agli esperti qualè è l'orario più opportuno per assumere pro?
uso whey isolate della scitec

Quando devi mangiare...

**ironman748** · 07-02-2006, 02:59 PM

belle risposte!! molto convincenti

**Karl** · 07-02-2006, 03:05 PM

Mah personalmente quando ne faccio uso integro a colazione, in uno spuntino e quando non mi alleno prima di dormire.........

**Damien** · 07-02-2006, 03:06 PM

le whey post wo, o comunque quando hai bisogno di digerirle velocemente. Secondo me anche a colazione non sono male se comunque assumi con cibi solidi già qualche pro.

**Riccio.80** · 07-02-2006, 03:10 PM

post WO se proprio ne hai bisogno

**ironman748** · 07-02-2006, 03:29 PM

vi posto un attimino la dieta così magari vedete meglio dove mettere le pro
colaz. 300g latte 80g fette biscottate + miele
spunt. 50g pane integ 50g bresaola + mela
pranzo 100g pasta(qualunque essa sia,salsa,fagioli,lenticchie,patate,
zucchine etc. 150g pollo 200g verdura + 15olio
spunt prewo 50g pane int. 50g bresaola + mela
spunt post 200ml succo di mela + 1banana
cena 60g pane int. 150 pollo 200g verdura + 15olio

**stantio** · 07-02-2006, 03:36 PM

Originariamente Scritto da ironman748

vi posto un attimino la dieta così magari vedete meglio dove mettere le pro
colaz. 300g latte 80g fette biscottate + miele

spunt. 50g pane integ 50g bresaola + mela
pranzo 100g pasta(qualunque essa sia,salsa,fagioli,lenticchie,patate,
zucchine etc. 150g pollo 200g verdura + 15olio
spunt prewo 50g pane int. 50g bresaola + mela
spunt post 200ml succo di mela + 1banana + pro, bianchi d'uovo 8
cena 60g pane int. 150 pollo 200g verdura + 15olio

Mancano igrassi...

**ironman748** · 07-02-2006, 03:39 PM

c'è l'olio e le mandorle che compro domani, non dimentcare i condimenti della pasta

**Damien** · 07-02-2006, 03:44 PM

come detto colazione e postwo

**ironman748** · 07-02-2006, 03:47 PM

bene bene damien grazie.
quante ne dovrei assumere? contando che uno scoop di 24 grammi sono 20 nette

**Venom5** · 07-02-2006, 04:02 PM

Originariamente Scritto da ironman748

belle risposte!! molto convincenti

ogni domanda ha la risposta che merita

ps.in genere si possono assumere pre workout,post workout,a colazione,negli spuntini,a pranzo ecc. quindi la risposta data da stantio alla fine è più che veritiera

**Damien** · 07-02-2006, 04:09 PM

Più o meno dall' alimentazione ne assumi 110(se non ho sbagliato i conti)...pesavi sui 70 chili per cui te ne mancano un 40 circa.

Io ne metterei 25 post wo e 25 a colazione che sono circa 40 nette.

**ironman748** · 07-02-2006, 04:19 PM

ho scaricato la tabella alimentare e vedendo da li + o - sono 170g, a meno che la tabella è sballata.
quindi sono già abastanza! ormai le ho comprate e le devo finire, come dice 4ca non c'è limite per le proteine