Sabato 03/01/09 SQ/DL ME

GM pin10 - 3RM
8@40; 5@70; 90
Triple
110
125
140
150
160 PR +10
165 NO

Molto bene! Nei 165 mi sono scomposto troppo alla seconda ripetizione e non sono venuti.

Stacco classico da 15,5cm - Rest 2.30/3
5@60; 2@100;130
4x2@155; 3x2@140

Stavo per uccidere il cane...si è infilato sotto il bilanciere!

Squat concentrico pin7(parallelo) - Rest 1.30
6@60
4x6@85

Sit Up - Rest 1.30
4x6@27,5 (manubrio)