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Salve a tutti,
E' da un bel po' di tempo che vi leggo con grande interesse, quindi anzittutto voglio conplimentarmi con alcuni per il loro buon grado di preparazione sulla materia di nostro interesse.
comincio postando una qualche foto per raccogliere impressioni e consigli.
sono 1.77 x 80 Kg. mi alleno da circa un anno e mezzo, prima pesavo 93 Kg. quindi i primi tempi mi sono soprattutto preocupato di dimagrire un po'.
devo dire che non seguo uno schema rigido per quanto rigurda dieta e allenamento. Cerco di impostare la mia dieta su un buon apporto proteico, evito carbo a cena e prendo 30g. di pro in polvere dopo allenamento.
per quanto riguarda l'allenamento cerco di dare l'amina, di aumentare i carichi e, dato che recupero velocemente, mi alleno molto spesso ( da un paio di mesi un giorno si e uno no, ma per il primo anno mi sono allenato con i pesi praticamente ogni giorno spesso con sessioni lunghe).
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