Citazione Originariamente Scritto da jeykappa
un saluto a tt
Ho 17 anni appena compiuti..faccio palestra da quasi un anno...minimo 4 allenamenti a sett (da maggio 5 o 6)
voi ke integratori mi consigliate?(questa domanda sic sarà stata postata miliardi di volte..purtroppo nn capisco una mazza di integratori..sono alle prime armi )
grazie
io rimarrei sulle basi:
Proteine in polvere veloci per il post workout
Creatina
Multivitaminico
Omega 3
Antiossidante

Dando per scontato che la dieta e allenamento siano a posto.

ps: ora arriverà sicuramente qualcuno che dirà che la dieta è tutto e gli integratori nn servono a niente