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Discussione: Primi sei mesi da Baby Body Builder :)

  1. #1
    L'avatar di Tony24
    Tony24 non  è collegato Mr Universo
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    Predefinito Primi sei mesi da Baby Body Builder :)



    Eccomi di nuovo qui sul forum, dopo un paio di settimane di assenza a causa di problemi personali. Vediamo i progressi fatti in questi primi sei mesi.

    Novembre 2013, inizio palestra 1.74 m e 56 kgPrimi sei mesi da Baby Body Builder :)-image.jpg

    Fine marzo 2014 ultimo mese di massa dopo 1 ciclo di forza e due di massa , 80 kgPrimi sei mesi da Baby Body Builder :)-image.jpg

    Oggi maggio 2014, secondo mese di definizione 73 kgPrimi sei mesi da Baby Body Builder :)-image.jpgPrimi sei mesi da Baby Body Builder :)-image.jpg
    Anteprime Allegate Anteprime Allegate Primi sei mesi da Baby Body Builder :)-image.jpg   Primi sei mesi da Baby Body Builder :)-image.jpg  
    A TrailrParkTrash piace questo messaggio.

  2. #2
    L'avatar di Tony24
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    Le due anteprime allegate nel primo messaggio sono la prima di novembre e la seconda di marzo ( fine massa)
    faccio un altro post perchè non posso allegare piu di sei immagini.
    continuo con le ultime foto di oggi, definizione. Primi sei mesi da Baby Body Builder :)-image.jpg
    Ditemi che ne pensate
    Penso di essere abbastanza avanti con dorso e trapezio, ma piuttosto indietro con le gambe.
    Ho fatto un ciclo di forza, 2 cicli di massa ed ora sto terminando il primo di definizione, peró penso ci sia ancora da togliere qualche kg
    Anteprime Allegate Anteprime Allegate Primi sei mesi da Baby Body Builder :)-image.jpg   Primi sei mesi da Baby Body Builder :)-image.jpg  
    Ultima modifica di Tony24; 30-05-2014 alle 10:47 AM

  3. #3
    Sheldon Cooper non  è collegato Principiante
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    ho smesso di leggere quando ho visto che hai scritto di aver preso 24kg in 5 mesi, qualcuno mi spiega come sia possibile?

  4. #4
    L'avatar di Wildcat
    Wildcat non  è collegato Ronnie Coleman
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    dal divano di casa ;)
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    Essendo partito da una situazione di sottopeso drammatico è possibile anche da natural.
    A Antoine, Tony24 e eraser piace questo messaggio.
    Klokovizziamo il mondo!
    ^^^Lactate Addicted^^^
    Μολων λαβε! Λεονιδα

  5. #5
    L'avatar di Tony24
    Tony24 non  è collegato Mr Universo
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    Grazie wildcat per avermi anticipato sottilineo che essendo il mio primissimo approccio alla palestra, appena inizi é normale avere buoni risultati, e come si puo benissimo vedere non si tratta solo di massa magra ma anche di acqua e anche un po di grasso ahimè!
    p.s. Ci sono le foto per fugare ogni dubbio.
    apparte questo, come progressi che dite?

  6. #6
    L'avatar di Antoine
    Antoine non  è collegato Mr Olympia
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    complimenti per i risultati ottenuti. Passare da 56 kg a 80 non è una cosa da niente. Ma dicci un po' della dieta che hai seguito, così in generale, perché potresti essere un ottimo esempio per altri utenti che partono sottopeso
    A Tony24 piace questo messaggio.

  7. #7
    L'avatar di Tony24
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    Grazie mille per l'interessamento!!
    beh come dieta seguivo queste linee guida all'incirca, con la quantità vado un po a memoria in quanto ho terminato massa da due mesi ormai.
    Colazione: frullato con 300ml di latte scremato, 7 albumi, 80g di yogurt greco, 1/2 banana e 1/2 mela, 1 galletta di riso e qualche noce.
    spuntino: panino integrale con 200g di bresaola e panino integrale con 200 g di fesa di tacchino
    pranzo: riso integrale, fonte proteica alternata ( carne/pesce/uova) e verdura in quantita
    spuntino post wo: tonno al naturale, 30 gr gallette di riso, frullato con 300ml latte scremato, fiocchi d'avena o crusca, 80 g yogurt greco più 1/2 banana e 1/2 pera
    cena : come pranz
    pre nanna: 200g fiocchi di latte, 1 cucchiano burro d'arachidi e 9-10 mandorle
    ecco qua
    come allenamento avevo una routine di 4 allenamenti settimanali ( big,multiarticolari+ 1 o 2 complementari alla fine,crunch)
    piu due allenamenti aerobici. Riposo 9 ore giornaliere e ogni 8 settimane una settimana di scarico non attivo. Aspetto altri pareri e critiche o consigli sui progressi fino ad oggi

  8. #8
    L'avatar di Vinz86
    Vinz86 non  è collegato Mr Universo
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    Leggendo la routine alimentare e di allenamento mi viene in mente una sola parola:
    Dedizione.

    Complimenti vivissimi
    A Antoine e Tony24 piace questo messaggio.
    Quanto più ci eleviamo, tanto più piccoli appariamo agli occhi di chi non sa volare.

  9. #9
    L'avatar di Tony24
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    Grazie mille per i complimenti sono davvero contento che i miei sforzi vengano apprezzati. Mi aspettavo qualche critica ma vedo che stentano ad arrivare.. Meglio così ahaha Magari qualche veterano del forum dopo leggera e giustamente mi farà tornare con i piedi per terra. Detto ció più che per i progressi ottenuti finora sono carico e motivato per il futuro,sperando di ottenere grandi risultati anche a lungo termine.
    A Antoine piace questo messaggio.

  10. #10
    L'avatar di Vinz86
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    Allora ci metto anche il monito per il futuro...immaginalo pronunciato con l'aria da duro e la voce del doppiatore italiano di Clint Eastwood:

    Hey figliolo! Per ora stai venendo su bene e forse hai anche dei numeri, ma se in futuro ti becchiamo anche solo a pensare di prendere qualche schifezza, ti mandiamo Wildcat, Eraser e compagnia armati di bilanciere olimpionico e...(segue descrizione di cose brutte fatte usando il bilanciere suddetto)...

    A Tony24 piace questo messaggio.
    Quanto più ci eleviamo, tanto più piccoli appariamo agli occhi di chi non sa volare.

  11. #11
    L'avatar di Antoine
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    Citazione Originariamente Scritto da Vinz86 Visualizza Messaggio
    Allora ci metto anche il monito per il futuro...immaginalo pronunciato con l'aria da duro e la voce del doppiatore italiano di Clint Eastwood:

    Hey figliolo! Per ora stai venendo su bene e forse hai anche dei numeri, ma se in futuro ti becchiamo anche solo a pensare di prendere qualche schifezza, ti mandiamo Wildcat, Eraser e compagnia armati di bilanciere olimpionico e...(segue descrizione di cose brutte fatte usando il bilanciere suddetto)...

    dicci cosa dicci cosa!
    NON si è capito e vogliamo saperlo!

  12. #12
    L'avatar di Tony24
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    Ahahaha sempre mitici qui sul forum!! Tranquillo non ce pericolo, evito mezzucci da mezziuomini, non voglio fare percorsi facilitati, anche se punto in alto, sono molto ambizioso, non sono il solito che punta al fisico da spiaggia, punto più in alto non lo nascondo, peró #AllNatural!
    A Antoine piace questo messaggio.

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da Antoine Visualizza Messaggio
    dicci cosa dicci cosa!
    NON si è capito e vogliamo saperlo!
    Lento dietro, panca piana con schiena schiacciata è gambe sollevate, e altre cose del genere...

    cHE AVEVI CAPITO???

    Quanto più ci eleviamo, tanto più piccoli appariamo agli occhi di chi non sa volare.

  14. #14
    L'avatar di Antoine
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    Vinz...semplicemente pensavo esercizi con bilanciere con una tecnica...
    uN PO' SELVAGGIA
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  15. #15
    L'avatar di Tony24
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    Ahahahah!!
    aspetto altre critiche anche da altri utenti del forum

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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