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Discussione: Diario di Tough_Boy

  1. #976
    Enrico80 non   collegato Mr Universo
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    Citazione Originariamente Scritto da DadoL Visualizza Messaggio
    Un piccolo stiramento??
    Mi spiace.

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    Penso di s. Ho messo ghiaccio ieri, ma stamattina fa ancora male.
    Non so se provare a fare squat stasera o meno

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  2. #977
    Enrico80 non   collegato Mr Universo
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    05/01/21
    Oggi il gluteo va um p meglio, proviamo

    Panca
    Kg 50x5
    60 x4
    70 3x2s
    80 3x2s
    85 2x4s

    Squat
    Kg 70x5
    84 5x2s
    98. 2 4 6 8 7 5 3

    Panca
    Kg 50x6
    60 6x2s
    65 6x4s

    Croci kg 20 10x5s

    Squat
    Kg 70x5
    84 5x2s
    91 4x4

    Bicipiti

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  3. #978
    Enrico80 non   collegato Mr Universo
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    08/01/21
    Stacco al ginocchio
    Kg 80x4
    96 4x2s
    112 4x4

    Panca
    Kg 50 x5
    60x5
    70 4x2s
    75 3x2s
    80 2x2
    85 1x2s
    80 2x2
    75 3x2s
    70 x4
    65 x6
    60x8
    55x10
    50x12
    https://youtu.be/mpCfd-Lsqvg
    https://youtu.be/299r4KvGpUc

    Spinte manubri kg 22 10x5s

    Stacco dai box
    Kg 96x5
    112 x4
    128 3x2s
    144 2x4s

    Trazioni
    Bicipiti
    Addominali

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  4. #979
    Enrico80 non   collegato Mr Universo
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    09/1/21

    Squat
    Kg 70x5
    84x4
    98 3x2s
    112 3x2s
    120 2x3s


    Panca
    Kg 50x5
    60 4x2s
    70 3x2s
    80 2x6s
    https://youtu.be/T1DCeEJj4HQ
    https://youtu.be/Upg7dtUGemo
    Dip alle parallele kg 24 6x5s

    Squat
    Kg 77x5
    90 x5
    104 4x4

    French press kg 27 10x5s

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  5. #980
    Enrico80 non   collegato Mr Universo
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    12/01/21
    Panca
    Kg 50x5
    60x4
    70 3x2s
    80 2x2
    90 1x3s

    Squat
    Kg 70x5
    84x4
    98 3x2s
    112 2x5s
    https://youtu.be/CKNJc39CRlw
    https://youtu.be/Ar4BTEonzm8
    Panca
    Kg 55x5
    65x5
    75 5x4s
    https://youtu.be/zkwG4Y_1Pow
    https://youtu.be/gVdP5okUw-4
    Croci manubri kg 20 10x5s
    Hip trust kg 70 6x5s
    Good morning kg 74 5x5

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  6. #981
    Enrico80 non   collegato Mr Universo
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    13/01/21
    Stacco deficit
    Kg 80x3
    96 3x2s
    104 3x4s

    Panca
    Kg 50x6
    60x5
    70 4x2s
    75 3x2s
    80 2x2
    85 1x2s
    75 x3
    65 x5
    55x7

    Dip parallele kg 10 10x5s

    Stacco
    Kg 88x3
    104 3x2s
    120 3x2s
    136 2x4s
    https://youtu.be/wcEKWnb_BFE
    https://youtu.be/_gNd5la1BVM
    Ho saltato gli affondi perch mi fa ancora male al gluteo

    Addominali


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  7. #982
    Enrico80 non   collegato Mr Universo
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    15/01/21
    Squat
    Kg 70 x5
    84 x4
    98 3x2s
    112 2x2
    120 2x4s


    Panca inclinata kg 64 4x6s

    Squat
    Kg 70x6
    84x6
    90 6x4s

    French press kg 27 10x5s
    Hyperextention kg 10 10x4s
    Trazioni
    Bicipiti

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  8. #983
    Enrico80 non   collegato Mr Universo
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    17/01/21
    Panca
    Kg 50 x5
    60 x4
    70 3x2s
    80 3x5s
    https://youtu.be/oHgG7MksM94
    https://youtu.be/GouUML03V6k
    Squat
    Kg 70x5
    84x5
    98.x 5 8 3 6 2 7 4
    https://youtu.be/1HMq8Uh5GVM
    Panca
    Kg 55x5
    65x5
    70 5x5

    Croci manubri da kg 20 10x5s
    Affondi kg 70 5x5
    Good morning kg 74 5x5
    Bicipiti

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  9. #984
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    19/1/21
    Stacco al ginocchio
    Kg 80 x4
    96 x4
    112 3x2s
    128 2x4s
    https://youtu.be/p_qOdkOc0lA
    Panca
    Kg 50 x8
    55x7
    60 x6
    65x5
    70 x4
    75 3x2s
    80 2x2
    85 1x2s
    80 2x2
    75 x3
    70 x4
    65 x6
    60 x8
    55x10
    50x12
    https://youtu.be/KR3XnjKwvGI
    https://youtu.be/2c1c_Hm4ATs
    https://youtu.be/VrWTaVHzx-c
    Stacco dai box
    96x 4
    112 x4
    128 3x2s
    144 2x3s

    Hip trust kg 70 8x4s
    Addominali

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dellOlympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera Fitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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