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Discussione: Diario di Tough_Boy

  1. #361
    Enrico80 non   collegato Mr Italia
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    15/04/19
    Squat 3 x 6 serie kg 94
    https://youtu.be/1m13Bbr5HME
    https://youtu.be/IpgpGL950ws
    Panca kg 65 3*2s; kg 70 3*2; kg 75 3*2; kg 80 3*2; kg 84 1*2.
    Prima serie
    https://youtu.be/zTSYuyq1BlI
    Ultime 4 serie
    https://youtu.be/ZT40awIvXbo

    https://youtu.be/xtnVvlfjjcU

    https://youtu.be/OsgUBj0jZtA
    https://youtu.be/jv-fty9tdWw
    Stacchi: ho sbagliato tutto, doveva essere un 4*4 con salita lenta e peso costante (50% kg 70), invece avevo segnato male il peso e ho fatto kg 70, 84, 98, 98.
    Poco male, dure ma le ho chiuse tutte.
    Video dell'ultima serie.
    https://youtu.be/cXSllzZztow

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  2. #362
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    Squat: il secondo video molto meglio del primo, il peso pi centrato.

    Stacco stai attento al programa, altrimenti rischi di farti male, comunque la seconda rip del video buona (nella prima la schiena si trova troppo orizzontale)
    Buon Allenamento!
    Doc

    C' cos tanto da fare e cos poco tempo per farlo

  3. #363
    Enrico80 non   collegato Mr Italia
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    Doc, com' lo squat con 3 fermi?

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  4. #364
    Enrico80 non   collegato Mr Italia
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    Scusami, trovato: se cerchi su YouTube viene proprio il tuo video come primo della lista! Sei un mito!

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  5. #365
    Enrico80 non   collegato Mr Italia
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    17/04/19
    Squat con 3 fermi kg 69
    4 x 5 s
    https://youtu.be/dlKtuZtWx28
    https://youtu.be/3ASRBTrGKh4
    https://youtu.be/IzqtzRay7GQ

    Panca con fermo 3" kg 75
    2* 5s
    https://youtu.be/ASR3PS079_Q
    https://youtu.be/JOyDNYAXuHo
    https://youtu.be/H_0ICCSpTus

    Stacchi kg 98
    3* 6 s
    https://youtu.be/diJa1fkWpAc
    https://youtu.be/00UpeDd1YJM


    Addominali


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  6. #366
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    Squat con tre fermi: li fai bene, ma mi piacciono di pi il secondo e il terzo video, nel primo cerchi ancora di stare troppo dritto e il baricentro va verso i talloni

    Nella panca pensa a spingere verticale, non verso la testa, poi tanto gi ci va verso la testa

    Stacco bene
    Buon Allenamento!
    Doc

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  7. #367
    Enrico80 non   collegato Mr Italia
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    21/4/19

    Allenamento durissimo, ero stanco e ho pure mal di schiena.
    Squat 5*5 kg 94
    https://youtu.be/NO3nR7_5_iw
    Panca 5 x 5 kg 70
    https://youtu.be/JJFy4bGho2E
    Non ce l'ho fatta a fare gli stacchi, speriamo veda meglio domani

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dellOlympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera Fitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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