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Discussione: Diario gigi warrior

  1. #1
    6i6i non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito Diario gigi warrior



    Ciao a tutti mi chiamo Luigi ho 26 anni e sono uno studente di economia(ultimo anno di magistrale), e per guadagnare qualcosa lavoro in una palestra un giorno a settimana fisso+altri per vari coaching,e faccio coaching online.

    Parliamo delle cose serie: mi alleno in palestra dal 2005 ho fatto 8 anni di "magna e spigni", passando dalla monofrequenza selvaggia a una multifrequenza sempre piu improntata al miglioramento della forza, nel dicembre del 2013 ho partecipato alla mia prima gara di panca raw dove sollevai 130kg a 86kg di peso, dal 2013 ad oggi non ho smesso mai di gareggiare sia raw che gear(utilizzo di attrezzatura specifica) attualmente sono 190 cm per 97kg bf credo intorno al 13& ma poco mi importa.

    i miei massimali raw:

    testati in gara
    squat 180
    panca 152
    stacco 205

    attualmente non ho effettuato test ma in allenamento ho fatto:
    squat 180x2x3serie
    panca 160x1
    stacco 200x4x3serue

    i miei massimali attrezzati

    testati in gara
    squat 240
    panca 190
    stacco 250 ma 262 dovrebbero essere piu veritieri anche se dati giustamente nulli(metterò video poi)

    adesso ho iniziato la preparazione dei campionati italiani assoluti di powerlifting attrezzato, e ho deciso di tenere un diario qui sul forum dove aggiornerò i miei allenamenti, magari condividendo foto o video ove necessario, detto questo

    GOODLIFT!!!!
    eraser, Zio mauri, kel and 3 others like this.

  2. #2
    L'avatar di the77joker
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    Benvenuto e buon diario
    Magari ti saresti dovuto presentare prima nella sezione “mi chiamo Arnold”


    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij

  3. #3
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    Benvenuto Gigi (ci conosciamo già e so che sei caxxuto ) e buon Diario.

    (...per correttezza nei confronti del regolamento presentati come ti ha indicato Joker)
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  4. #4
    L'avatar di eraser
    eraser non  è collegato Eraser Moderator
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    190x97 (simile a me..se non fosse che ho il doppio degli anni e sono il doppio più pippa.. ) con 152 kg di bench raw.
    Una bestia.

    Benvenuto.
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
    ________________________
    Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
    Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
    Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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  5. #5
    kel
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    Caspita, che numeri!
    Scommetto che sarà un diario interessante.
    Benvenuto
    transumanar significar per verba non si poria

  6. #6
    6i6i non  è collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
    Benvenuto e buon diario
    Magari ti saresti dovuto presentare prima nella sezione “mi chiamo Arnold”


    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
    Perdonami provvedo subito, non ho letto il regolamento

  7. #7
    6i6i non  è collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Benvenuto Gigi (ci conosciamo già e so che sei caxxuto ) e buon Diario.

    (...per correttezza nei confronti del regolamento presentati come ti ha indicato Joker)
    ciao doc! come stai tutto bene? passerò sicuramente nel tuo diario, ti leggevo sempre " di là"

  8. #8
    6i6i non  è collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    190x97 (simile a me..se non fosse che ho il doppio degli anni e sono il doppio più pippa.. ) con 152 kg di bench raw.
    Una bestia.

    Benvenuto.
    no dai le bestie sono altre!io penso solo al mio e a migliorare!!!!

  9. #9
    6i6i non  è collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da kel Visualizza Messaggio
    Caspita, che numeri!
    Scommetto che sarà un diario interessante.
    Benvenuto

    grazie mille! cercherò di essere preciso in tutti i resoconti!!

  10. #10
    6i6i non  è collegato Mr Italia
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    ecco qui il video della mia gara di stacco svolta ieri!

    235
    250
    262,5 saliti con un leggero margine ma nulli per fallo tecnico(purtroppo)

    bw96.6

    A MrDoc, kel e Romulano piace questo messaggio.

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da 6i6i Visualizza Messaggio
    ciao doc! come stai tutto bene? passerò sicuramente nel tuo diario, ti leggevo sempre " di là"
    Bene, adesso stò preparando, con fatica, gli Assoluti Gear di Aprile. Tu ci sarai?

    PS: che sfiga per i 262,5, quel lieve sbilanciamento in avanti ti ha fregato
    Ultima modifica di MrDoc; 26-02-2018 alle 11:47 PM
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  12. #12
    6i6i non  è collegato Mr Italia
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    ultimo messaggio della giornata, resoconto dell'allenamento di oggi, nonostante la gara di ieri, il rientro in tarda serata...e la stanchezza generale oggi ho voluto comunque andare in palestra. Oggi mi sono doluto allenare in Mcfit a Busto Arsizio(alterno 3 palestre: Mcfit, Animal's gym che sarebbe la palestra dove lavoro, e lo Squash time di Magenta, palestra che frequento 2 volte a settimana dato che la squadra di cui faccio parte si allena li)

    10' mobilità
    squat 60x5 100x5 140x5, poi con fasce 152x5 162x5 170x3 152x5 162x5 170x3
    pressa 1 gamba orizzontale 3x8 60
    panca 60x5 90x5 112x5 120x5 127x3 137x1 127x3 120x5
    panca board 6cm discesa 5" salita 5" 60x5 80x5 100x5
    lat machine 3x8 60
    tricipiti corda 4x8 25
    A the77joker e MrDoc piace questo messaggio.

  13. #13
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    Complimenti per i risultati Luigi. Una domanda chi ti allena?


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    Perdij

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
    Complimenti per i risultati Luigi. Una domanda chi ti allena?


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    ciao nonostante gareggi per il magenta, mi allena Fabio Nadotti del Parma

  15. #15
    L'avatar di SeNsHi
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    credo andrò per un ban di coppia:
    1 ban per luigi che non si è presentato
    1 ban per joker che mi ha impedito di sverginare il diario di WARRIOR, il doc è perdonato a prescindere
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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