Diario gigi warrior

[6i6i]

Ciao a tutti mi chiamo Luigi ho 26 anni e sono uno studente di economia(ultimo anno di magistrale), e per guadagnare qualcosa lavoro in una palestra un giorno a settimana fisso+altri per vari coaching,e faccio coaching online.

Parliamo delle cose serie: mi alleno in palestra dal 2005 ho fatto 8 anni di "magna e spigni", passando dalla monofrequenza selvaggia a una multifrequenza sempre piu improntata al miglioramento della forza, nel dicembre del 2013 ho partecipato alla mia prima gara di panca raw dove sollevai 130kg a 86kg di peso, dal 2013 ad oggi non ho smesso mai di gareggiare sia raw che gear(utilizzo di attrezzatura specifica) attualmente sono 190 cm per 97kg bf credo intorno al 13& ma poco mi importa.

i miei massimali raw:

testati in gara
squat 180
panca 152
stacco 205

attualmente non ho effettuato test ma in allenamento ho fatto:
squat 180x2x3serie
panca 160x1
stacco 200x4x3serue

i miei massimali attrezzati

testati in gara
squat 240
panca 190
stacco 250 ma 262 dovrebbero essere piu veritieri anche se dati giustamente nulli(metterò video poi)

adesso ho iniziato la preparazione dei campionati italiani assoluti di powerlifting attrezzato, e ho deciso di tenere un diario qui sul forum dove aggiornerò i miei allenamenti, magari condividendo foto o video ove necessario, detto questo

GOODLIFT!!!!

[the77joker]

Benvenuto e buon diario
Magari ti saresti dovuto presentare prima nella sezione “mi chiamo Arnold”


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[MrDoc]

Benvenuto Gigi (ci conosciamo già e so che sei caxxuto ) e buon Diario.

(...per correttezza nei confronti del regolamento presentati come ti ha indicato Joker)

[eraser]

190x97 (simile a me..se non fosse che ho il doppio degli anni e sono il doppio più pippa.. ) con 152 kg di bench raw.
Una bestia.

Benvenuto.

[kel]

Caspita, che numeri!
Scommetto che sarà un diario interessante.
Benvenuto

[6i6i]

Benvenuto e buon diario
Magari ti saresti dovuto presentare prima nella sezione “mi chiamo Arnold”


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Perdonami provvedo subito, non ho letto il regolamento

[6i6i]

Benvenuto Gigi (ci conosciamo già e so che sei caxxuto ) e buon Diario.

(...per correttezza nei confronti del regolamento presentati come ti ha indicato Joker)

ciao doc! come stai tutto bene? passerò sicuramente nel tuo diario, ti leggevo sempre " di là"

[6i6i]

190x97 (simile a me..se non fosse che ho il doppio degli anni e sono il doppio più pippa.. ) con 152 kg di bench raw.
Una bestia.

Benvenuto.

no dai le bestie sono altre!io penso solo al mio e a migliorare!!!!

[6i6i]

Caspita, che numeri!
Scommetto che sarà un diario interessante.
Benvenuto

grazie mille! cercherò di essere preciso in tutti i resoconti!!

[6i6i]

ecco qui il video della mia gara di stacco svolta ieri!

235
250
262,5 saliti con un leggero margine ma nulli per fallo tecnico(purtroppo)

bw96.6

[MrDoc]

ciao doc! come stai tutto bene? passerò sicuramente nel tuo diario, ti leggevo sempre " di là"

Bene, adesso stò preparando, con fatica, gli Assoluti Gear di Aprile. Tu ci sarai?

PS: che sfiga per i 262,5, quel lieve sbilanciamento in avanti ti ha fregato

[6i6i]

ultimo messaggio della giornata, resoconto dell'allenamento di oggi, nonostante la gara di ieri, il rientro in tarda serata...e la stanchezza generale oggi ho voluto comunque andare in palestra. Oggi mi sono doluto allenare in Mcfit a Busto Arsizio(alterno 3 palestre: Mcfit, Animal's gym che sarebbe la palestra dove lavoro, e lo Squash time di Magenta, palestra che frequento 2 volte a settimana dato che la squadra di cui faccio parte si allena li)

10' mobilità
squat 60x5 100x5 140x5, poi con fasce 152x5 162x5 170x3 152x5 162x5 170x3
pressa 1 gamba orizzontale 3x8 60
panca 60x5 90x5 112x5 120x5 127x3 137x1 127x3 120x5
panca board 6cm discesa 5" salita 5" 60x5 80x5 100x5
lat machine 3x8 60
tricipiti corda 4x8 25

[the77joker]

Complimenti per i risultati Luigi. Una domanda chi ti allena?


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[6i6i]

Complimenti per i risultati Luigi. Una domanda chi ti allena?


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ciao nonostante gareggi per il magenta, mi allena Fabio Nadotti del Parma

[SeNsHi]

credo andrò per un ban di coppia:
1 ban per luigi che non si è presentato
1 ban per joker che mi ha impedito di sverginare il diario di WARRIOR, il doc è perdonato a prescindere