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Discussione: Diario gigi warrior

  1. #1666
    L'avatar di MrDoc
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    Che spettacolo la panca Gear!!!
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    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  2. #1667
    6i6i non  è collegato Mr Olympia
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    W5 D4
    Mobilità 15'
    Stacco fermo incastro mav1@7+Backoff 80%x3x3s fermo ginocchio e chiusura+discesa lenta
    60x5 100x4 120x3 140x2 160x1 180x1 200x1
    https://youtube.com/shorts/YyJsT03QECg?feature=share
    160x3x3
    https://youtube.com/shorts/13AmpR_1tHM?feature=share
    Panca fermo 3" 105x3x5s
    https://youtu.be/UVj-mA4x7sY
    Military Press mav5+3x3 40x5 45x5 50x5 55x5 60x5 60x3x3s
    Pulldown elastici sdraiato 10x4s

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    Ultima modifica di 6i6i; 16-01-2022 alle 02:07 AM
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  3. #1668
    6i6i non  è collegato Mr Olympia
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    W6 D1(scarico per la gara di panca)
    Mobilità 15'
    SSB 140x5x5
    https://youtube.com/shorts/4HYrYHurQC4?feature=share
    Panca mignoli81cm 107,5x5x5
    https://youtu.be/yzLigLX2Gpk
    Panca RAM 160x2x2
    https://youtu.be/_InDusQD61w
    Rematore cinese 75x7x5s
    Bicipiti+tricipiti 8+8x3s

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  4. #1669
    6i6i non  è collegato Mr Olympia
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    W6 D2
    mobilità 15'
    Stacco regular 180x3x5s
    https://youtube.com/shorts/tdRbTDpy8dM?feature=share
    Panca pin medi81cm 115x2x4s
    https://youtube.com/shorts/gw4lnDhpwmI?feature=share
    Trazioni EMOM 7' 7reps
    Iperestensioni 15x8x3s

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  5. #1670
    6i6i non  è collegato Mr Olympia
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    W6 D3
    Mobilità 15'
    Squat mav3 rpe8 60x3 100x3 120x3 140x3 160x3 180x3
    https://youtube.com/shorts/C8DsWuCaZS4?feature=share
    Panca 100x1x4s
    https://youtube.com/shorts/8hTIF2QvU2Y?feature=share
    Piegamenti 8x3s
    Tirate elastico 10x5s

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  6. #1671
    6i6i non  è collegato Mr Olympia
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    21^ GARA NAZIONALE OPEN DI PANCA ATTREZZATA

    CAT 105kg
    Bw 96.3

    185nulli
    185validi
    195nulli

    4°classificato

    Ahimè non riesco a sollevare 195kg carico fatto in svariate gare tra il 2018 e il 2019,panca che ha bisogno di una re-ingranata.

    Per i prossimi allenamenti focus sulla simmetria e sull'unrack...

    https://www.instagram.com/p/CZFkPU9L...dium=copy_link

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  7. #1672
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    Comunque un carico di tutto rispetto per una struttura che non è certamente da panchista.

    ... ma mi hai fatto sudare freddo dopo il primo nullo a causa del sedere ballerino
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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