Buonasera a tutti, sono nuovo di qui e ho subito una domanda a cui vorrei un parere, visto che solo ora inizio a cercar di capirci qualcosa riguardo integratori ecc.
ho 30 anni, 1.73, peso 84 kg
Mi alleno 3 volte a settimana da circa un anno e qualche mese, di cardio appena arrivo faccio 20 min (10 di corsa a 7,5 di velocità) e quando vado via 40 min di cui 20 min di corsa, il mio problema è il grasso sulla pancia e fianchi che non scende, nonostante segua una dieta dissociata in cui mangio 6 volte al giorno (calcolando anche gli spuntini), una birretta giusto il sabato con amici.
Rivolgendomi ad un istruttore, mi ha dato in prova un campione omaggio di thermo burner ultra, questo contiene 150 mg di caffeina, oggi avevo deciso di acquistarlo ma la palestra aveva solo lo stackfire evo, tra i due questo contiene 300 mg di caffeina, vorrei sapere da voi se questo prodotto in particolare può avere effetti collaterali vista comunque la dose più alta contenuta e se lo consigliereste. Mi ha detto questo istruttore di prenderlo per 3 mesi, ma sulla confezione dice massimo 6-8 settimane.
In più prima dell'allenamento prendo una pastiglia di L-Carnitina
e dopo l'allenamento 30 gr di proteine whey 90
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