scusate sono nuovo, e non mi è chiaro quando è meglio assumere le proteine e perché. Sul barattolo di proteine in polvere che ho acquistato( whey 100 della matt&diet) c'è scritto di prenderle almeno un'ora prima degli allenamenti. ma poi leggo qui sul forum che qualcuno consiglia di prenderle dopo. qualcuno può chiarirmi le cose? grazie in anticipo
Segnalibri