Mi scuso ma non riesco a caricare le foto diritte per quanto provi a girarle me le carica comunque così.ringrazio tutti in anticipo
Salve tutti sono nuovo del forum e scrivo perché mi piacerebbe avere il vostro parere su 2 tipi di alimentazione che mi sono stati proposti per andare in massa, mi alleno da 4 mesi, 2 dei quali in body recomp. Questi dati antropometrici risalgono a ieri con una misurazione a 3 pliche (volendo ho anche quella a 7 pliche ma risale a circa un mese fa). Plica pettorale 8,2 mm, plica addominale 10,4 mm, plica coscia 9,4. Per quanto riguarda la composizione corporea invece: grasso 7,30% proteine 18% minerali 6,30% acqua 68,40% indice fitstat 29,5. Sono alto 1,87 per 79 kg circa.
![]()
Mi scuso ma non riesco a caricare le foto diritte per quanto provi a girarle me le carica comunque così.ringrazio tutti in anticipo
Ciao e benvenuto,
come primo consiglio ti dico subito che dovresti leggere le regole del forum e presentarti nella sezione giusta (mi chiamo Arnold).
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
QUI trovi il mio canale youtube con video tecnici e schede gratis https://www.youtube.com/channel/UCsT...SJP3rEWWlRBZXg
SEI NUOVO? leggi qui: consigli utili, SCHEDE, stretching, DIETA, interval training, MASSA, FORZA, etc etc:
ciao Artica,
quella del cell, per quanto mi ci impegno, non riesco proprio a leggerla.
quella sul foglio invece, a fatica, l'ho letta: ci sono piu capsuline e polverine che cibo.
Se ti alleni da 4 mesi (di cui 2 in che cosa???) una dieta del genere, secondo me, è criminale.
Te lo dico in senso buono sia chiaro, senza alcuna polemica, davvero
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
I "palestroidi", palesemente senza abilitazioni e capacità di redigere un piano alimentare!, dovrebbero esimersi dal fornire certe cazzate ai niubbi.
Però anche voi, ragazzi....
Perché non vi documentate a dovere prima di "seguire il gregge"?
Esistono professionisti seri e preparati.
Affidatevi a loro!!!
Eraser![]()
...chew...before it's too late...
________________________
Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
________________________
Segnalibri