Ciao a tutti,sono bello fresco di iscrizione al forum
e mi sto appassionando al mondo della cultura fisica.
Ho iniziato a capire come funziona la pianificazione della dieta xó ora sto riscontrando problemi nel capire che programma utilizzare per ORGANIZZRE la DIVISIONE GIORNALIERA dei MACROS.
vi spiego, in altri forum mi hammo consigliato app tipo MYFITNESSPAL o FATSECRET, ma non ho trovato la possibilitá
di vedere una chiara divisione tra PROTEINE, CARBOIDRATI, GRASSI e FIBRE. Semplicemente calcolano le calorie giornaliere e basta.
So che c'é la possibilitá di utilizzare fogli di calcolo con EXCEL pero non l'ho mai usato e non saprei da dove cominciare.
Voi cosa utilizzate?
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