Ciao ragazzi, mi è venuta voglia di frullare un pò :P cosa ne pensate se ad esempio un'ora-mezz'ora prima del workout (chiaramente non sempre) mi facessi un frullato con:
250 ml di latte intero
1 banana
1 cucchiaio di nesquik
1 cucchiaio moderato di burro d'arachidi
pistolata da togliermi dalla testa o potrebbe essere un'idea carina? Alla fine sarebbe un mix di proteine, carboidrati e grassi.
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