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Discussione: Idea per frullato

  1. #1
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    Predefinito Idea per frullato

    Ciao ragazzi, mi è venuta voglia di frullare un pò :P cosa ne pensate se ad esempio un'ora-mezz'ora prima del workout (chiaramente non sempre) mi facessi un frullato con:
    250 ml di latte intero
    1 banana
    1 cucchiaio di nesquik
    1 cucchiaio moderato di burro d'arachidi
    pistolata da togliermi dalla testa o potrebbe essere un'idea carina? Alla fine sarebbe un mix di proteine, carboidrati e grassi.

  2. #2
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  3. #3
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    se togli il nesquik è meglio
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

  4. #4
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    Proverò solo con il latte, banana e burro di arachidi.

  5. #5
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    Non siamo lontani da un frullato alla Tozzi . . . .

  6. #6
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    E secondo me, meglio che questo frullato rimanga un "parente" di quelli alla Tozzi, poichè li considero un pò pesantucci.

  7. #7
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    Alla fine l'ho fatto diventare un frullato proteico, ecco la ricetta:

    200 ml latte parzialmente scremato: 90 kcal 6,5 pr 9,7 crb 3 gr
    150 gr fiocchi di latte: 105 kcal 19,5 pr 6 crb 0 gr
    2 cucchiaini burro di arachidi: 60 kcal 3 pr 1 crb 5 gr
    banana: 100-110 kcal 32 crb

    Tot: 355-365 kcal 29 gr. proteine 49 gr. carboidrati 8 gr. grassi

    Avrei intenzione di prenderlo circa 1 ora e mezza-2 ore prima del workout, anche perchè non è cosi leggero. Cosa ne pensate?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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