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Oggi, 04:10 PM

Muscia ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

Ecco in effetti ho avuto delle difficoltà iniziali nel posizionamento. Ho usato la sbarra delle trazioni, sfruttando le manopole della presa neutra...

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2373 risposte | 363109 visite

Oggi, 12:10 AM

eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

Piccolo suggerimento... Sugli hanging leg raise ho letto circa tutto ed il contrario di tutto. Personalmente lo ritengo un esercizio...

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2373 risposte | 363109 visite

Ieri, 07:07 PM

Muscia ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

Allenamento 12/7/25 Panca fermo 2" 5*50kg 4*5 57kg Stacco rumeno manubri 4*10

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Ieri, 11:31 AM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

buon diario!

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4 risposte | 146 visite

Ieri, 10:44 AM

eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

Deduzioni perfette. E visti i risultati direi di continuare così! :)

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11-07-2025, 09:44 PM

IronLover ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

ciao Eraser, grazie per il tuo intervento. Effettivamente 10000 passi non consumano niente; in realtà cerco di farli marciando e monitorando il...

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4 risposte | 146 visite

11-07-2025, 05:05 PM

eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=8

Oliveira... Non costringermi a bannarti. Leggi e rispetta il regolamento del forum

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8 risposte | 6728 visite

11-07-2025, 03:13 PM

Oliveira92 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=8

Discussione davvero utile, soprattutto per chi passa molte ore in piedi. A volte, oltre ai consigli pratici, è interessante esplorare risorse che...

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11-07-2025, 02:58 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

squat (highbar) 5x60 5x80 5x100 5x110 5x115 5x110 60" front squat

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4874 risposte | 1255589 visite

11-07-2025, 12:43 PM

eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

Ciao Piccolissimo appunto sui 10.000 passi... Molti miei pazienti mi chiedono perché non dimagriscono nonostante le camminate. La mia...

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10-07-2025, 09:48 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - plank a braccia tese 10" - estensione tricipiti 20" - pushup ×6 - plank dinamico ×5 -...

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3475 risposte | 894416 visite

10-07-2025, 09:46 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=36

Prego, è un piacere poter condividere qualcosa di buono. Be', sicuramente quelle fatte in casa sono meglio di quelle che si comprano, soprattutto...

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8 risposte | 18743 visite

10-07-2025, 09:26 PM

IronLover ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=64

eh, per carattere ho un approccio troppo "nerd" alle attività che mi appassionano. Accolgo però il tuo invito a passare alla pratica e a continuare...

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4 risposte | 790 visite

10-07-2025, 09:19 PM

IronLover ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

Ciao, mi sono presentato qualche giorno fa nella sezione "mi chiamo Arnold". A breve compirò 44 anni, sono alto 176 cm e attualmente peso 86 kg....

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4 risposte | 146 visite

10-07-2025, 08:05 PM

eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

Ottimo!!! Ma fai esercizi SERI per l'addome. Tipo AB. Roll.. Opp Hanging leg raise.. + PLANK

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2373 risposte | 363109 visite