ciao a tutti mi sono iscritto da qualche giorno, vorrei un rapido consiglio sul metodo e gli attrezzi...ho ripreso ad allenarmi(al momento solo flessioni,addome e poca altra roba)dopo 4 anni di pausa,sono alto 1,81x77kg e non mi interessa competere o diventare lou ferrigno,ho liberato una stanzettina e vorrei piazzarci una panca piana/inclinata con bilancere e prendere una stazione chin di gorilla sport,mi farebbe piacere sapere il vostro parere in merito a tutto
grazie
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