Parlando con i miei amici "palestrati" ho detto che io lo shaker me lo preparo a casa prima di andare in palestra, così ce lo pronto per il post workout.
Loro mi hanno detto che sbaglio, che bisogna miscelare proteine e quant'altro con il latte/acqua subito prima di berlo.
Se invece si shakera il tutto e si beve dopo ore le proteine perdono la loro efficacia perche si "cristallizzano" con le molecole d'acqua.
Ora io di chimica ne capisco poco...
Quanto dicono è vero?
Voi personalmente come vi comportate?
Grazie anticipatamente della pazienza per le mie domande xD
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