Buonasera a tutti ,
Io prendo già per l'allenamento in palestra 5 capsule di integratori alimnetari son formula (3 prima dell'allenamento e 2 dopo).Volevo sapere se oltre a questi per aumentare la massa è possibile prendere la carnitina come carnifast per tonificare il muscolo o se bastano gli amminoacidi essenziali .
Inoltre vorrei sapere se è vero che se non usi più gli amminoacidi per un po' di tempo pur facendo attività fisica per la massa ,si perde la tonicita che si aveva prima
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