BODYBUILDING HOMEPAGE » Kinesiologia

Esercizi per la Cuffia dei Rotatori : Come prevenire i traumi

bbhomepage — Mon, 26 May 2014 07:00:18 +0000

La cuffia dei rotatori è un insieme di muscoli che svolge una funzione molto importante a livello dell’articolazione della spalla, e la cui conoscenza è importante soprattutto perché da un corretto allenamento della stessa si ottiene la prevenzione, nonché la remissione (quando la situazione non è troppo compromessa), e la […]

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La componente muscolare e l’insorgenza dei dolori alla schiena e alle articolazioni

bbhomepage — Fri, 07 Mar 2014 08:00:30 +0000

Troppo spesso viene trascurata la componente muscolare nella comparsa di sintomatologie dolorose tra le più comuni: torcicollo, cefalea, tunnel carpale, sciatica. Vediamo come i muscoli contratti e accorciati, possono causare queste problematiche. Il telaio del nostro corpo, per utilizzare un termine automobilistico, è costituito dalle ossa e dalle relative articolazioni […]

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Epicondilite : Trattamento delle Tendinopatie del Gomito, L’Esercizio Terapeutico

bbhomepage — Sat, 02 Nov 2013 08:00:40 +0000

L’epicondilite (precisamente epicondilite omerale), è un’infiammazione dei tendini che vanno a gravare sul gomito, in dettaglio sull’epicondilo laterale. È una dolorosa infiammazione conosciuta anche come gomito del tennista, dato che colpisce spesso gli sportivi di questa categoria, o gomito del motociclista. Similmente, nell’epitrocleite o gomito del golfista la zona dolente del gomito è invece quella mediale dove sono interessate le relative inserzioni osteo-tendinee. Tuttavia, l’epicondilite […]

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Le tipologie di Stretching

bbhomepage — Mon, 28 Oct 2013 08:00:55 +0000

Stretching è un termine della lingua inglese (che significa allungamento, stiramento) usato nella pratica sportiva per indicare un insieme di esercizi finalizzati – sia come complemento ad altri sport che come attività fisica autonoma – al miglioramento muscolare. Gli esercizi di stretching coinvolgono muscoli, tendini, ossa e articolazioni ed in gran parte consistono in movimenti di allungamento muscolare. […]

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Lo Stretching

bbhomepage — Tue, 06 Aug 2013 07:00:13 +0000

Questo articolo è stato proposto da überfranz, moderatore del nostro Forum, tradotto dalla versione Norvegese di Treningsforum (è un giornale di pesistica) da un articolo a cura di Eirik Sandvik. La discussione iniziale nel forum con altri interventi la potete leggere qui Essendo abbonato a un giornale di pesistica qui in norvegia, (Treningsforum), mi […]

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La sindrome dolorosa miofasciale e i trigger points

bbhomepage — Mon, 29 Jul 2013 08:46:43 +0000

Prendiamo spunto per questo articolo d una discussione apparsa qui nel forum Prima o poi tutti gli alzatori di ghisa si ritrovano con qualche doloretto muscolare. Ho così pensato di pubblicare un riassunto dei principi della terapia dei Trigger Points che ho fatto per un esame. Spero possa interessare a qualcuno! […]

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Doms : Indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata

bbhomepage — Wed, 24 Jul 2013 06:00:19 +0000

Il DOMS è un acronimo del fenomeno che in lingua inglese viene denominato Delayed Onset Muscle Soreness, traducibile in italiano come Indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata. Il DOMS è un fenomeno che è stato a lungo associato ad un aumento dello sforzo fisico. Questo viene in genere riscontrato da tutti gli individui indipendentemente dal livello di allenamento, ed è una […]

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