Far combaciare palestra e nuovo lavoro: richiesta consigli

[Pikappa]

Salve giovani, avrei bisogno dei vostri preziosi consigli.


Dopo più di due anni in cui mi sono allenato costantemente tre volte la settimana con risultati direi notevoli, causa primo quasi lavoro trovato in concomitanza con l'ultimo anno di studi, sono ormai poco più di due settimane che sto fermo e dalla prossima starò fuori casa ben 13 ore (precisamente dalle 7 alle 20), riducendo il tempo personale disponibile prossimo allo zero.


Ma l'assenza della palestra la soffro terribilmente, era il mio sfogo prima che un piacere personale nel vedere i risultati e perciò vorrei chiedervi dei suggerimenti a riguardo:


-Anticipando che, almeno finchè non avrò una situazione stabile, di progredire non se ne parla, che tipo di allenamento potrei fare riuscendo ad andare magari un paio di volte in palestra in settimana per poi demolirmi il sabato (l'internato è dal lunedì al venerdì) al fine di far rimanere la situazione il più stabile possibile? Stando in palestra per le 20, contavo di allenarmi moderatamente per un oretta abbondante per poi andare a casa, cenare e cercare di fare quelle 7 ore di sonno piene prima della sveglia.


-Alimentazione: avrò la classica ora di pausa in cui pranzare, pensavo all'immancabile pollo per poi cenare adeguatamente la sera post-palestra. Consigli da chi mangia sempre fuori casa?


-Stress: lo so che ovviamente è ad personam, ma secondo voi, contando un orario di internato 9-18 (più 2 ore di andata e 2 di ritorno finchè non prenderò soldi e quindi una casa, perciò vi ho parlato di 7-20 come orario), riuscirò a mantenere il ritmo facendo combaciare la palestra? O è meglio che ci metta una croce sopra e ricominciare in palestra a situazione stabilizzata (vale a dire dal nuovo anno)?


-Esercizi a casa: in extremis, cosa consigliereste sempre in visione di non progredire, ma nemmeno regredire?​

Grazie in anticipo per i vostri consigli

[eraser]

In questo thread http://www.bbhomepage.com/forum/prog...tml#post758557 ti avevo suggerito di dare un occhio alle discussioni in evidenza.

Come ti sei trovato con le indicazioni che ti ho fornito?






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[the77joker]

Pikappa ho aperto un thread proprio sull’argomento te lo puoi leggere e farti un idea.

Ti rispondo anche agli altri quesiti ma ti faccio notare che in un anno che sei iscritto al forum non ti sei mai presentato nella sezione “mi chiamo Arnold”.

Comunque recentemente ho cambiato lavoro anch’io
sveglio circa alle 5.30 veloce colazione con frutta
Scendo in palestra e mi alleno circa 1h tutti i giorni in multifrequenza
1h per andare al lavoro, faccio la seconda colazione in treno
Pranzo con cibo preparato la sera prima
1h per tornare
Cena
Gioco alla play importantissimo ai fini dello stress
A letto presto

Per fortuna ai pranzi e cene pensa mia moglie.

Questo è circa quello che faccio. Non sempre riesco a fare così come vorrei percui a volte riesco ad allenarmi solo 30min.

In passato con un altro lavoro mi allenavo circa 2h per 4 volte a settimana. Era simile anche il viaggio di 1h andare e 1h tornare solo che potevo andare più tardi e non c’erano il problema di cui prima.

Ci si abitua a tutto.

Il discorso legato a mangiare pollo a pranzo. Qui si potrebbe aprire un vaso di Pandora. Dopo che ti sei presentato nella sezione “mi chiamo Arnold” ne parliamo.

Il discorso stress... Dopo che ti sei presentato nella sezione “mi chiamo Arnold” ne parliamo.




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