Salve, circa due giorni fà, a causa di uno scivolamento mi sono provocato una distrazione di 3° grado alla caviglia destra. Praticando intensamente deadlift, squat ,che richiedono un notevole sforzo sulle caviglie, volevo chiedere consigli su come recuperare al meglio e su come poter riprendere l'allenamento senza sforzare troppo la parte interessata.
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