Ciao a tutti,
dopo svariati consigli mi sono deciso ad aprire un diario per postare i miei progressi e video per migliorarmi.
Giusto un po' di background su di me: 6 anni di allenamento più e meno "serio" alle spalle, stop di 6 mesi (dovuto a trasferimento all'estero) e ripartito con un allenamento strutturato a settembre 2017.
Al momento vengo da una scheda di forza che mi ha fatto arrivare ai seguenti massimali:
PRESSA: 92.5 Kg
SQUAT: 120 Kg
DEADLIFT: 150 Kg
MILITARY: 55 Kg
TRAZIONI INV: 32.5 Kg
Età: 30
Peso: 73Kg
Altezza: 178cm
BF: 12-13%
Segnalibri