Salve a tutti.Dato che l'estate si avvicina e in seguito a 6 mesi di massa mi vedo un pò appannato avrei intenzione di cominciare un ciclo di definizione o meglio vorrei guadagnare un pò più di qualità.Secondo voi rischi di diventare troppo secco o potrei cominciare con un ciclo di definizione?
I miei dati:
altezza 171 cm
peso 73 kg
bf mai calcolata penso intorno al 12-13%
circonferenza braccio rilassato:33cm
circ.braccio contratto:36-37
Segnalibri