Salve a tutti,da un po di anni mi alleno regolarmente 3 volte a settimana,solo l'anno scorso 4 giorni e mi allenavo in multifrequenza. Quest'anno ho cambiato palestra e mi sto allenando con le normali serie. Da un mese ho cominciato le super serie e sto notando un aumento del quadricipite cosa che non mi piace X nulla. Vi posto la scheda.
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