ciao
mi alleno con il metodo bill starr che ho letto proprio qui sul forum e sto usando la scheda di quell'articolo.
Pero' quando faccio la panca piana ho un po' fastidio alla spalla destra anteriormente, penso sia il classico subacromiale. Ho cercato di migliorare la tecnica ma anche se migliorato il fastidio rimane.
Se evito di fare la panca o la pectoral machine non ho fastidio, pertanto gli altri esercizi li faccio: squat, rematore, stacchi, military. in generale non mi piacciono gli esercizi in isolamento preferisco multi articolari.
Ho già fatto dei periodi senza allenare i pettorali e anche aspettando per settimane il problema ritorna alla prima volta che riprendo la panca. Quindi il semplice riposo non è risolutivo.
Sto facendo alcuni esercizi per la cuffia dei rotatori e non mi da fastidio.
E ora la fatidica domanda: secondo voi esistono degli esercizi per pettorali che non vadano a farmi male?
grazie
ps cerchero' nelle prossime settimane di avere una diagnosi ma credo ci possa volere un po'
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