Buonasera! Mi sono appena presentato nell'apposita sezione, e ora vi sottopongo un problema che mi assilla da mesi.
Innanzitutto mi scuso per la lunghezza
Mi è comparso un dolore al deltoide sx, ogni volta che facevo un qualsiasi esercizio di spinta (panca, lento avanti...). Inizialmente era poca roba, quindi continuavo ad allenarmi e forzare, fino a quando mi ha fatto veramente male e avvertivo dolore solo ad alzare il braccio.
Ho fatto un'ecografia, e questa è la risposta:
"Reazione bursale sub acromiale (2,3mm) a contenuto misto. T del sopraspinato con area di tendinosi anteriore e distale. In sede parainserzionale si apprezzano un paio di microlacune da lezione parziale. Non calcificazioni. Erosione da conflitto del margine osseo omerale. Ventre muscolare del sopraspinato trofico ma insufficiente rispetto al trapezio. T e M del sottospinato nella norma. T del sottoscapolare valido anche in fase dinamica. Capi del bicipite regolari. Acromion claveare allineata con solo iniziali irregolarità dei margini.
A destra reazione bursale analoga, ma non lesioni tendinee. Squilibrio muscolare simmetrico con la sinistra"
Il dottore che ha fatto l'ecografia mi ha detto che ho sviluppato troppo il trapezio, che mi ha alzato la spalla, e il tendine si schiaccia fra l'omero e la cuffia della spalla (se ho ben capito).
Lui mi ha consigliato di sviluppare esclusivamente il dorsale, per farmi scendere la spalla e "sbloccarla".
Ho fatto per 2 mesi solo esercizi per i dorsali, qualcosa per bicipiti e tricipiti, cercando di non coinvolgere i deltoidi, ma il dolore non è diminuito più di tanto (ad ora è molto lieve, ma mi impedisce il regolare svolgimento di ogni tipo di esercizio).
Un altro medico mi ha consigliato di potenziare le spalle con esercizi con l'elastico...
Cosa dovrei fare?
Grazie a tutti e mi scuso ancora per la lunghezza
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