Originariamente Scritto da
antoniosanucci
Ciao ragazzi, sono nuovo del forum, vorrei alcuni consigli su come assumere gli integratori tra cui aminoacidi, proteine e glitamina.
Ho 35 anni e peso circa 66kg, mi alleno un ora a sessione fac3ndo tutti i grupp8 muscolari, questo per 2 volte alla settimana. Ho alcune incertezze su come assumere gli integratori, non vorrei esagerare e sbagliare i momenti per una corretta assunzione.
Ho acquistato:
"Optimum nutrition superior anino 2222 "
"Optimum nutrition gold standard 100% whey"
"Optimum nutrition glutamine powder"
Mi alleno ormai da due anni con buoni risultati, ma ultimamente fatico ad avere energia, infatti, ho anche eliminato il terzo allenamento settimanale.
Il risultato è il medesimo anche con 2 volte a settimana, infatti perdo meno peso.
Datemi cortesemente delle dritte su come usare gli integratori, aiutatemi...
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