Ciao a tutti, ho difficoltá ad addurre le scapole nella panca piana, con la conseguenza che non sempre sento lavorare bene i pettorali. Il problema è che non riesco ad addurre le scapole mentre stacco il bilanciere dai supporti, non ci arrivo bene! Quindi mi trovo a dover addurre le scapole solo una volta che ho il bilanciere in mano, sprecando ovviamente energie. La panca che c'e da noi non è dotata di supporto regolabile (purtroppo..) ed è dotata di un poggia piedi, che però non uso, adoperando 2 pizze da 10 KG a terra per arrivare bene con i piedi saldi. Non posso nemmeno farmi aiutare ogni volta da uno spotter che mi stacchi il bilanciere dai supporti, non penso ci sia qualcuno sempre disponibile per uno che arriva anche a 10-11-12 serie. Come posso risolvere?
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