Ciao a tutti,
vorrei sapere se esiste un libro che organizzi un anno di palestra, non solo schede di allenamento ma anche diete, periodi e integratori adatti al caso.
Esiste??
Ciao a tutti,
vorrei sapere se esiste un libro che organizzi un anno di palestra, non solo schede di allenamento ma anche diete, periodi e integratori adatti al caso.
Esiste??
nessuno??
lo vuoi scritto e calibrato sui tuoi dati antropometrici o va bene uno qualunque ?
Eraser
...chew...before it's too late...
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Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
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Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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Il miglio verde di Stephen King. ci sono tutti i programmi di allenamento ed alimentazione x diventare grosso come John Coffey http://content6.flixster.com/photo/1...315624_ori.jpg
Dai una letta al thread in evidenza *l'arte delle serie e delle ripetizioni*...
Ci trovi quasi tutto dentro...
Buon lavoro
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