Passeggiata col cane 45'
cane sicuro e metodico
Stacchi da terra
5x75
5x85
4x95
3x100
2x105
3x1x110
Panca
5x5x62.5
La progressione della panca procede senza intoppi, per ora. A questo punto mi sento di poter definire gli obiettivi per il 2014, obiettivi concreti e realizzabili, ancorchè leggermente sottostimati (spero): 90kg per la panca, 120 per lo squat, 140 per lo stacco.
Segnalibri