Minchia così mi fai sentire un bimbo scemo ahahahah
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Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Io sono 20 anni che ho 29 anni, altrochè vecchio! ....
E vi giro intorno 4 volte prima che ve ne accorgiate!
Date un occhio al mio profilo fb. Quando domattina sarete a girarvi nel letto io sarò in mare, ad allenarmi in barca a vela...
Eraser
...chew...before it's too late...
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Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
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Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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Bisogna dire che Niko non è una persona che faresti conoscere a tua moglie… Te la fregherebbe in un secondo…
Te lo dico io da uomo, chissà cosa ti dicono le donne…
M a lavoro ti è mai capitato di ricevere anvances?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Ultima modifica di eraser; 25-01-2014 alle 11:44 PM
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Ovvio che sei serio, ma mica tutti lo sono… magari qualcuna ci prova lo stesso.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
No...o perlomeno non me ne sono mai accorto.
Poi quando vengono da me generalmente non stanno bene, quindi hanno altro a cui pensare...
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Scusa Vince...ti sei imbattuto nei due mods più cialtroni del forum...
Come andiamo OT noi, nessuno....
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hahaha. è vero scusaci, adesso io banno eraser, ed eraser banna me, e siamo tutti felici e contenti
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Bello schifo oggi.
Panca piana
8x3x62kg
Trazioni
4x8
Trazioni presa supina
4x8
Rematore manubrio
4x8x17.5kg
Pulley
3x12x27.5kg
Tricipiti dietro al capo*
4x8x6kg
Tricipiti ai cavi
4x8x15kg
*Ho fatto i tricipiti dietro al capo perchè mentre stavo per iniziare a fare frenchpress l'istruttore mi ha fermato e si è messo a far casino un altra volta.
Mentre parlavamo, anzi parlava visto che non me ne dava la possibilità, si è lamentato anche del fatto che eseguo lo stacco.
Ha detto che è un esercizio INUTILE e che è pericoloso per me che ho 15 anni ed ha cercato di spaventarmi con qualche stronzata sull'ernia.
Quando finalmente mi ha fatto parlare gli ho detto testuali parole:" Lo stacco è un esercizio fondamentale della palestra e tu dici che è inutile?E mica son costretto a seguire la scheda che mi hai fatto... son 4 mesi che è sempre la stessa poi."
E mi ha detto che sono costretto a seguire la scheda perchè altrimenti mi caccia e che lo stacco non è importante.
Dopo tutto sto bordello ha finalmente capito che non parlavo dello stacco a gambe tese ma quello regular e sapete cosa mi ha detto?
Non esiste questo esercizio...
Non so più come fare, ora non posso neanche più fare lo stacco.
P.s.
Facendo tricipiti dietro al capo mi son fatto male nella zona del trapezio sinistro e non riesco bene a girare il collo.........
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Beh Vincente, ricordati che sei giovane e che noi nel 98 non eravamo più vergini
Detto questo ti consiglio di non forzare troppo i carichi, e di fare i tricipiti sdraiato per terra.
L'istruttore del cazz.o è sempre in palestra o ti puoi allenare anche ad altri orari senza di lui?
Altrimenti dicci dove abiti che ci si fa un saltino io ed eraser
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
O ma dimmi dove abiti che sto pt del ca**o lo facciamo fuori ahahaha
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Conosci i tuoi limiti?
il solo pensare di avere limiti è limitante.
Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.
Non che io lo sia ahahhah
In che senso di fare tricipiti sdraiato a terra?
E per i carichi non credo di aver forzato molto, la panca l'ho fatta abbastanza bene, o almeno credo. Anche perchè l' "ISTRUTTORE" della palestra dice di appoggiare per bene tutta la schiena sulla panca e non addurre le scapole
E purtroppo si, l'istruttore del ***** è sempre in palestra. O lui o quella zoccoletta della ragazza.
Mi sa che dovete venirvi a fare un giro voi due.. ahahha
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