Diario Mcdelfy

[mcdelfy83]

Duri, ma è normale, però hai il baricentro leggermente arretrato, mentre scendi cerca di sentire il carico uniformemente distribuito su tutta la pianta dei piedi

Ok mentre scendo.

[mcdelfy83]

Buonasera oggi stacco 6x4 134 kg.
Tecnica non delle migliori come al solito.
Di seguito video
https://youtu.be/VXwY3hWvRUE

https://youtu.be/aFRNeidRn2Q

Successivamente soliti complementari.

Saluti buon allenamento

[.:überfranz:.]

mi sembra che tu schieni un po', devi cercare di spingere di gambe. tieni meglio la schiena

[MrDoc]

mi sembra che tu schieni un po', devi cercare di spingere di gambe. tieni meglio la schiena

E' vero ma in realtà è già meglio del solito, questa volta non schiena, quello che si vede è uno stacco con una schiena poco verticale. Secondo me se, quando ti metti in piedi di fronte al bilanciere, ti posizioni un po più vicino ad esso con le tibie (di 2-3 cm) migliori ancora.

Ps: cerca anche di rilassare le spalle, così guadagni anche qualche centimetro in verticale

[mcdelfy83]

E' vero ma in realtà è già meglio del solito, questa volta non schiena, quello che si vede è uno stacco con una schiena poco verticale. Secondo me se, quando ti metti in piedi di fronte al bilanciere, ti posizioni un po più vicino ad esso con le tibie (di 2-3 cm) migliori ancora.

Ps: cerca anche di rilassare le spalle, così guadagni anche qualche centimetro in verticale

Ok tutto chiaro. Una domanda per le mani posso usare qualcosa?

[.:überfranz:.]

per la rpresa dici?
magnesio? se te lo permettono in palestra, magari liquido, cosí non sporchi per terra.

[mcdelfy83]

per la rpresa dici?
magnesio? se te lo permettono in palestra, magari liquido, cosí non sporchi per terra.

Ok e protezioni? Nessuna?

[.:überfranz:.]

protezioni per gli stinchi?
magari dei calzettoni lunghi fino a sotto il ginocchio.

per le mani non hai bisogno di protezioni, qualche calletto ti verrá di sicuro.
al limite puoi usare le strap se non hai intenzione di far gare, ma non te le consiglio.

[mcdelfy83]

protezioni per gli stinchi?
magari dei calzettoni lunghi fino a sotto il ginocchio.

per le mani non hai bisogno di protezioni, qualche calletto ti verrá di sicuro.
al limite puoi usare le strap se non hai intenzione di far gare, ma non te le consiglio.

Ok grazie!

Quindi fasce varie protezioni o guanti che si trovano sul web sono del tutto inutili.

Sabato faccio altri video sullo stacco e cerco di migliorare.

[.:überfranz:.]

non è che siano inutili, il tutto dipende un po' da quello che ti senti.
in generale qui dentro preferiamo sentire il ferro a contatto con la pelle ma se hai un lavoro che implica toccatine e palpatine alla clientela il fatto di avere calli sulle mani potrebbe dare fastidio... valuta la situazione e soprattutto chiediti sempre perché vuoi questo o quello? sono cose che ti servono veramente o puoi farne a meno?

io l'altro giorno stavo per perdere la presa nella panca, il sudore mi fa scivolare le mani verso l'esterno, ecco, siccome non voglio rimanere sotto un peso importante ho comprato del magnesio liquido, cosí me lo metto senza che nessuno mi veda quelli della palestra non vogliono, ma la sicurezza viene in primis imho. e poi sono un ribelle e nessuno mi puó piegare ahahaha

[mcdelfy83]

non è che siano inutili, il tutto dipende un po' da quello che ti senti.
in generale qui dentro preferiamo sentire il ferro a contatto con la pelle ma se hai un lavoro che implica toccatine e palpatine alla clientela il fatto di avere calli sulle mani potrebbe dare fastidio... valuta la situazione e soprattutto chiediti sempre perché vuoi questo o quello? sono cose che ti servono veramente o puoi farne a meno?

io l'altro giorno stavo per perdere la presa nella panca, il sudore mi fa scivolare le mani verso l'esterno, ecco, siccome non voglio rimanere sotto un peso importante ho comprato del magnesio liquido, cosí me lo metto senza che nessuno mi veda quelli della palestra non vogliono, ma la sicurezza viene in primis imho. e poi sono un ribelle e nessuno mi puó piegare ahahaha

Ok chiarissimo! 👍

[eraser]

non è che siano inutili, il tutto dipende un po' da quello che ti senti.
in generale qui dentro preferiamo sentire il ferro a contatto con la pelle ma se hai un lavoro che implica toccatine e palpatine alla clientela il fatto di avere calli sulle mani potrebbe dare fastidio... valuta la situazione e soprattutto chiediti sempre perché vuoi questo o quello? sono cose che ti servono veramente o puoi farne a meno?

io l'altro giorno stavo per perdere la presa nella panca, il sudore mi fa scivolare le mani verso l'esterno, ecco, siccome non voglio rimanere sotto un peso importante ho comprato del magnesio liquido, cosí me lo metto senza che nessuno mi veda quelli della palestra non vogliono, ma la sicurezza viene in primis imho. e poi sono un ribelle e nessuno mi puó piegare ahahaha

Esatto...

Infatti io DEVO usare i guantini.

[mcdelfy83]

Esatto...

Infatti io DEVO usare i guantini.

Scusami Eraser quali guantini usi?
Secondo te possono essere utili questi?

CERBERUS Strength MK2 Multi Grips (Pair) - Grip Aid with Hand Protection & Wrist Support by CERBERUS Strength

O peggiorano la presa?

[eraser]

Scusami Eraser quali guantini usi?
Secondo te possono essere utili questi?

CERBERUS Strength MK2 Multi Grips (Pair) - Grip Aid with Hand Protection & Wrist Support by CERBERUS Strength

O peggiorano la presa?

Io uso guantini da vela (perché, tra le altre cose, faccio regate in barca a vela).

Qualche anno fa mi sono comprato uno stock di guantini "Slam" e li uso per la vela..i pesi..la mtb..ecc.

[mcdelfy83]

Io uso guantini da vela (perché, tra le altre cose, faccio regate in barca a vela).

Qualche anno fa mi sono comprato uno stock di guantini "Slam" e li uso per la vela..i pesi..la mtb..ecc.

👍