Che vuol dire che lo stacco è solo per le gambe?
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Che vuol dire che lo stacco è solo per le gambe?
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Conosci i tuoi limiti?
il solo pensare di avere limiti è limitante.
Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.
Eraser
...chew...before it's too late...
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Ammazza che preparatore questo
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Conosci i tuoi limiti?
il solo pensare di avere limiti è limitante.
Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.
Oltre al fatto che si è messo anche a fa casino perchè non seguivo la sua scheda...
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Panca piana
8x5x26-32-38-44,5-52-52-52-52kg
Rematore con manubrio
5x5x20kg
Panca 45 gradi
4x8x14-14-14-12kg
Lat machine
3x8x40kg
Varie croci su panca ecc.
Dovevo fare anche gli squat ma dovevo cagare e quindi rischiavo.
Domani recupero promesso
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Hahhahaha
Espulsione automatica.
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Leg curl
4x8x50kg
Affondi con manubrio
4x24x4-5-6-7kg
Squat
4x8x35-35-40-37.5kg
Leg extension
4x8x45kg
Polpacci leg press
4x8x70kg
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Come mai affondi e leg curl prima dello Squat?
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Panca piana
4x8x49kg
Distensioni con manubri panca 45 gradi
4x8x11-12-14-14kg
Croci panca 45 gradi
4x8x7-8-9-10kg
Croci panca 60 gradi
4x8x7-8-9-10kg
Curl bilanciere EZ
4x8x15kg(Più peso bilanciere)
Curl martello
4x8x8-9-9-9kg
Curl concentrato
4x8x9-8-8-8kg
E giusto per sfinire i tricipiti
Tricipiti ai cavi e frenchpress
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Oggi probabilmente salta... influenza
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Fanculo all'influenza, ci vado lo stesso
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Stacco sumo(O almeno credo ahaha)
4x8x72kg
Rematore con manubrio
4x8x17,5kg
Lat machine
4x8x40-45-35-35kg
Curl panca inclinata
4x8x7-8-9-9kg
Curl panca inclinata, stile panca scott
4x8x10-9-9-8kg
Addominali vari
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
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