Diario di bordo (gabry910)

**pironman** · 02-02-2015, 07:17 PM

anche tu tutto da in piedi alla fine! anch'io, in gara le carte cambiano e si ha paura di sbagliare

anche la mia categoria è piuttosto difficile, diciamo che è impossibile per me competere, lo faccio solo per la soddisfazione personale, c'è quello che ha vinto (Certossi) che è entrato con 100 kg di strappo, alla fine ha chiuso con 110-135, inarrivabile! e nella 69 kg, le categorie successive non so come sono andate, sono andato a casa dopo la premiazione

**gabry910** · 02-02-2015, 07:26 PM

Per me sono arrivabili anche se strappano 110kg, sinceramente mi infastidisce finire ultimo e punto a stargli dietro ad aprile, vedremo che si può fare

**gabry910** · 25-02-2015, 12:00 PM

allora, allora.

fisioterapista e scarpe adatte mi hanno riportato a squattare decentemente.

ultima tirata buona 72,5kg.

power clean salito a 102,5. Ho tentato lo squat, va bene se lo giro e poi scendo, ma non se provo a buttarmi sotto, qualche problemino di tenuta schiena. comunque bene.

è migliorato anche il jerk, credo di aver preso 10kg buoni dalla gara.

mi sento benone, credo di aver trovato il giusto rest, tempo di finire la scuola e inizio ad allenarmi seriamente.

**gabry910** · 25-04-2015, 08:37 PM

Ogni tanto mi sveglio e vi piazzo un link.

https://youtu.be/sknxAFTzepw

Credo la tecnica sia migliorata, questi sono 135kg. spero in un vostro riscontro.

**eraser** · 25-04-2015, 10:19 PM

Buono. Bravo.
ma non stringere le ginocchia in concentrica e stabilizza l'appoggio.

**gabry910** · 25-04-2015, 10:24 PM

Grazie er! Ci lavorerò! ☺

**gabry910** · 13-11-2015, 11:52 AM

videino.

https://www.youtube.com/watch?v=NDdtyOfM5L4

tendo ad allontanare il bilanciere in tirata e a chiudere le ginocchia in squat.

purtroppo lo stance largo è obbligato dall'anatomia del bacino, devo lavorare sulla mobilità dell'inguine per allargare ancora di più le ginocchia.

comunque abbastanza soddisfatto, 105 done, 110 fail, rimasto sotto

**gabry910** · 20-11-2015, 03:20 PM

clinic weightlifting fatto in settimana. il mio problema è appunto la tirata, buone comunque le gambe, stanno rispondendo bene al lavoro di forza, non posso dire lo stesso del petto.