05/03/2014
dopo 2 giorni di febbriciattola e mal di gola sono tornato.
Squat:
2*5*48kg
1*5*58kg
1*5*68kg
5*5*78kg
1*8*58kg
1*8*48kg
curl con bilancere Ez:
4*10*22kg
curl concentrato con manubri:
4*10*8kg
HO SCORDATO GLI ADDOMINALI.
sensazioni: stanco, lo squat è iniziato davvero male, sentivo pesantissima pure la prima reps con 48kg, mi sono poi ripreso.
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