Mr Olympia
Ciclo di Forza
Lavorerò in azienda per il momento! Ho deciso di uscire dal giro accademico per un po'...Originariamente Scritto da PistolPete
Poi ti ho scritto in pvt se non sbaglio
Per la questione città, ho deciso di cambiare, sarei potuto rimanere dove sono, ma ho bisogno di crescere e di sentirmi al 100% indipendente...
Larry Scott
Ciclo di Massa
Ti rispondo in MP
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Aggiorno un po' con le mie passeggiate di "recupero":
- Lunedì 18/07 14k passi
- Martedì 19/07 9.5k passi
- Lunedì 25/07 9.5k passi di cui 0.5 km fatti con corsa in salita. Ginocchio ok in questi movimenti.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Piccole osservazioni.
Non so perché, sarà per il calore delle giornate estive, sarà perché sto camminando più rispetto al solito, ma il fastidio al ginocchio è come se stesse scomparendo.
Ieri per puro caso, volevo acchiappare una zanzara, e ho fatto un salto "d'istinto" che se l'avessi fatto un paio di settimane fa, avrei sentito fastidio alla parte posteriore della gamba come spesso ho detto. Invece non ho sentito nulla in quella zona.
Per questo mi sono sorpreso, ho iniziato a fare i miei movimenti di verifica per vedere se il fastidio era ancora presente e non sento niente. Sento in modo leggerissimo e quando mi accovaccio, cioè quando "mi siedo sulle ginocchia".
Ora, spero che non sia una questione solo di cambio di temperature, ma anche di miglioramenti effettivi. Ci vado ancora cauto, però la differenza rispetto a prima l'ho notata e penso che un pochino sia dovuto anche a qualche camminata in più che ho fatto post-laurea.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Dopo anni riprendo in mano la bicicletta, usata pochissime volte. Piccola "passeggiata" di 13 km circa. Ginocchio che risponde bene, non ho sentito nulla. Ovviamente gambe gonfie di acido lattico per via delle tante salite (con una mountain bike che avevo da piccolo, riuscivo meglio a sostenerle, questa che ho credo sia da passeggio).
Mi sono divertito, questo è l'importante. Erano anni che volevo farlo, ma non lo facevo per la fretta di dover studiare. E' come vivere in un altro mondo.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ciao ragazzi,
da quasi un mese ho cambiato vita: primo lavoro, primo trasloco, nuova città, distacco netto e improvviso dai genitori, ho sofferto e soffro tantissimo la cosa.
E' tutto molto strano, un periodo ricco di nostalgia e di malinconia del passato, che spero passerà, non ho mai vissuto emozioni così forti.
Per ciò che riguarda l'allenamento, ho potuto pensare molto poco... Diciamo che nella nuova città mi sono iscritto in una palestra low cost ma con ottima attrezzatura... Come si può capire, sono in una fase di ambientamento anche per la palestra nuova.
Sto iniziando a dedicare qualche allenamento per fare solo ed esclusivamente fondamentali: squat panca stacco military e trazioni. Allenamenti di massimo 1h, giusto per prendere confidenza con l'ambiente e riprendere i carichi con calma. Per il momento il ginocchio non dà problemi negli esercizi di gambe e questa è una buona cosa, vediamo con l'aumentare dei carichi che succederà...
Questo è tutto, ci tenevo ad aggiornarvi!
Larry Scott
Ciclo di Massa
Daje, tutto normale.
Troverai la tua stabilità.
Io sono stato da solo per 2 anni, non ho mai sofferto come dici tu, anzi ero contento di "emanciparmi", ma c'è da dire che il cambio di vita non era cosi netto come il tuo.
Certo non nego che i primi tempi rimani "spaesato" e qualcosa di quello che scrivi lo senti.
Siamo carne, le emozioni che provi sono naturali, tutto nella regola.
Ognuno ha i suoi tempi.
Pian piano tutto si appiana.
Ultima modifica di PistolPete; 23-09-2022 alle 01:02 PM
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grazie Pete!
Devo dire che queste emozioni sono state così forti perché molto legato alla famiglia ed è la prima volta in un contesto nuovo a fare cose nuove; è come essere in un altro pianeta!
Mi auguro di stabilizzarmi come dici tu, mi sento fortunato per ciò che ho, quindi non rimpiango la scelta che ho fatto, ma le emozioni ahimè non si controllano in questi casi.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Seppur abbreviato, con una tirata orizzontale larga in più tocchi quasi tutto.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Hai super ragione, onestamente le ho tralasciate perché "odio" farle, però visto che mi sono ambientato abbastanza in palestra (per me è fondamentale), dovrei riuscire ad "aver voglia" di farlo!
Larry Scott
Ciclo di Massa
E' questione di "balance".
Naturalmente su una roba abbreviata devi guardare alla ciccia, ma ad esempio se dopo un military ti fai una roba per le spalle dietro ogni tanto male non ti fa.
Puro esempio random.
Chiaro che uno come me o chi ha poco tempo deve badare al tartufo, ma mantenere propriocezione e toccare certi distretti ti costa qualche minuto e te li mantiene attivi ed in "muscolazione".
Se poi parliamo di gente "attempata" dal ferro e massosa, nel caso specifico non è raro vedere spalle messe bene ma poco stondate perché il dietro è più liscio.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Sì ma infatti sono d'accordo con te, unica cosa che non ho capito che intendi per "spalle dietro"? Onestamente non sono ferratissimo sugli esercizi delle spalle...
Comunque mi sono beccato anche la febbre quindi allenamento di oggi salta !
Larry Scott
Ciclo di Massa
Deltoidi posteriori.
Lì solleciti con stacchi, trazioni verticali e orizzontali ed in parte quando sollevi soPra il cranio
Ma ogni tanto qualche alzata a 90, un facepull, un rowing torso, poche serie, per ricordarsi che ce li abbiamo non guastano mica.
Non facile sentirli del tutto, però.
Larry Scott
Ciclo di Massa
15 set bufferati, aumenta sto volume [emoji16]
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ahahaha agli ordini capo!
Ero comunque senza benzina, avevo mangiato solo a pranzo per circa 500-600 kcal ahah. Ho recuperato la sera con una cena più calorica.
Comunque sì, aumentare è la necessità.
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