carboidrati si o no

[eraser]

full body sarebbe una specie di circuito? quindi mi consigli tappeto 40 minuti ad allenamento?

Se potessi ti srepperei di nuovo...

[nanni696]

Se potessi ti srepperei di nuovo...

srepperei?

[nanni696]

allora ecco qualche foto e aspiro a diventare così forse dalle mie domande si poteva pensare che volessi diventare molto più grosso ma a me basta come da ultima foto. Detto questo come potete vedere dalle mie foto di oggi non credo di essere tanto ciccione da fare una dieta ipocalorica. Perdonatemi ma in questi forum invece di trovare delle risposte a volte (non è il vostro caso)si trovano più domande. Capisco la mia età capisco l'impegno che dovrò mettere ma avrei bisogno di consigli. La famosa corsa in strada non la posso fare per motivi logistici ma devo arrangiarmi con gli strumenti che ho tipo il tapis roulant.Non devo fare gare ecc non devo sfidare nessuno qui ma voglio consigli concreti. Ad esempio posso fare il tappeto per diminuire la pancia 40 minuti ad allenamento continuando con la scheda che sto facendo adesso ? Alcuni dicono che aerobico e anaerobico non vanno tanto bene se si vuole raggiungere un certo risultato.

[Wildcat]

Se leggi il mio diario capirai cosa significa allenarsi duramente x trasformare il corpo.

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[nanni696]

Se leggi il mio diario capirai cosa significa allenarsi duramente x trasformare il corpo. se mi invii il link magari

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[Wildcat]

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...d.php?p=619661

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[eraser]

Non sappiamo più come dirtelo...

Sei bello cicciottello.

Devi fare una dieta ipocalorica.

Chiudo il thread perchè fai finta di non capire quello che da giorni ti stiamo ripetendo e non c'è altro da aggiungere se non FAI LA DIETA !!!