Sveglia alle 7 e allenamento domenicale fatto! Sempre più entusiasta della scelta di trasformare il garage in palestra!
Squat 5x5 40 kg (ulteriore incremento, il carico inizia a farsi sentire in particolare sulle spalle)
Panca piana 2x5 48 kg
. 3x8 48 kg (aumentate le reps x compensare la carenza di ghisa)
Rematore 3x10 48 kg (esecuzione più pulita del solito)
Croci panca 30 gradi 3x10 12,5 kg per manubrio
Buone sensazioni, l'uso dei video molto utile per capire errori e movimenti corretti.
E ora divano e sei nazioni! Forza italrugby!!
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