aiuto per secco iperlordotico e ipercifotico

[eraser]

Sintetizzo molto ...

1-dalle foto che hai messo non si capisce nulla.
Vanno fatte sui diversi piani, devi stare in slip e far vedere tutto il corpo.

Per poter parlare di ipercifosi e iperlordosi bisogna vedere delle rx.
Il tuo potrebbe essere un vizio posturale dato da uno scarso sviluppo e funzionalità muscolare.

A prima vista non mi sembri particolarmente ipercifotico o iperlordotico...ma mi sembri particolarmente secco.
Quindi dovresti:
A- alimentarti bene
B- allenarti bene (e se fai pectoral machine.... Ci siamo capiti )

2-come anticipato sopra ti alleni in modo approssimativo.
Fare esercizi "parziali" pensando di andare a compensare non ti porterà a risultati particolari (diverso sarebbe il discorso se tu facessi un lavoro iperlordotizzatore in presenza di una listesi lombare...).

..............

Ma arriviamo ora a ciò che chiedi.....

Sei seguito da un osteopata, che ti avrà visitato e trattato.

Perchè chiedi a noi, che non abbiamo modo di vederti/visitarti dal vivo ?

[dandan]

Chiedo a voi perché l'osteopata si limita a consigli sugli esercizi di compensazione, io cerco di stendere un programma che combini un lavoro che mi consenta di aumentare un po' la massa con alcuni esercizi che possano correggere i miei vizi posturali. La Pectoral la faccio perché può permettermi di fare un lavoro ad allungamento completo e contrazione incompleta. So che non è un esercizio costruttore di chissà quale massa, ma può essere combinato con un esercizio ad alto carico e basse ripetizioni, come le distensione.lo uso come complementare ad alte ripetizioni. Trovi che il discorso della plasticità muscolare, allungamento completo contrazione incompleta, sia una cavolata?

[eraser]

Si.
Ma se hai avuto dei miglioramenti continua pure...

[dandan]

No ancora risultati non ne ho visti avendolo provato solo 2 volte...però se mi dite che è una metodica senza fondamento lascio perdere. Tu che esercizi mi consigli per i dorsali? È vero che la Lat presa inversa non va bene nel mio caso? Il Rematore presa larga può essere meglio? E alla fine i deltoidi posteriori? Lì faccio o lascio perdere?

[eraser]

Sintetizzo molto ...

1-dalle foto che hai messo non si capisce nulla.
Vanno fatte sui diversi piani, devi stare in slip e far vedere tutto il corpo.

Per poter parlare di ipercifosi e iperlordosi bisogna vedere delle rx.
Il tuo potrebbe essere un vizio posturale dato da uno scarso sviluppo e funzionalità muscolare.

A prima vista non mi sembri particolarmente ipercifotico o iperlordotico...ma mi sembri particolarmente secco.
Quindi dovresti:
A- alimentarti bene
B- allenarti bene (e se fai pectoral machine.... Ci siamo capiti )

2-come anticipato sopra ti alleni in modo approssimativo.
Fare esercizi "parziali" pensando di andare a compensare non ti porterà a risultati particolari (diverso sarebbe il discorso se tu facessi un lavoro iperlordotizzatore in presenza di una listesi lombare.....
.....
.....

?

Qua c'è tutto.

La secchezza cronica è data da alimentazione sbagliata. Correggiti.

E allenati bene.

[dandan]

Ehm.....ok....
Se ci fosse qualche altro utente che può darmi consigli mi farebbe piacere ☺

[eraser]

Ehm.....ok....
Se ci fosse qualche altro utente che può darmi consigli mi farebbe piacere ☺

dan...sei incredibile...
hai sempre avuto il vizio di chiedere e non fidarti di ciò che ti viene detto ?

il mio collega osteopata ti ha dato delle indicazioni (che non condivido...ma sono affari miei) e tu chiedi su un forum di preparazione atletica.

potrebbe risponderti un grande professionista come un caz.zone nucleare. tu che fai? Ascolti il suggerimento ?

la risposta è "no", a prescindere.
vuoi che ti sia data la risposta che vuoi tu.

brutte notizie...non funziona così.

non hai mai avuto risultati perchè hai sempre avuto un approccio sbagliato. fattene una ragione.

ora chiudo il thread e ti invito a studiare le discussioni in evidenza.

lì c'è tutto.