Originariamente Scritto da
eraser
Ciao Luca.
Provo a darti una risposta che non può che essere un po' spannometrica ( in stile "cotto&mangiato).
4,1 kg in poco più di 2 mesi equivalgono ad una quota prevalente di grassi.
Per aumentare di 4 kg di muscolo, anche se tu sei molto giovane, e quindi aiutato da una potente spinta ormonale, ci vogliono parecchi mesi.
Per un anzianotto come me forse non bastano anni...
Ma questo è nella logica delle cose.
Un mio "collega di forum", tempo fa, sintetizzò la cosa con una massima che dovrebbe essere scolpita nella roccia...
L'allenamento con i sovraccarichi non è come uno scatto dei 100 metri (tutto e subito), ma è come una maratona.
È necessario un allenamento (ed una alimentazione!) regolare e costante, con progressi misurati e raggiunti faticosamente.
Tutto il resto...preferisco non prenderlo in considerazione.
In sintesi BRAVO. Hai fatto un buon lavoro..ma sei all'inizio.
Quindi continua a darci dentro.
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