Consigli sul mio massimale di panca squat e stacco (video)

[Tetsujin]

Grazie a tutti dei consigli, ho trovato in Italia questa cinta

http://www.schiek.com/belts.html

il modello 6010 (in basso a sinistra) con doppio ardiglione, mi sembra simile a quella postata da uber, come vi sembra? il prezzo mi sembra in linea (poco meno di 50 euri) almeno qui da noi

[Doom640]

A me sta venendo un altro dubbio l'estremita del bilanciere di 2 m della decathlon da 10 kg si è leggermente piegata,andando sul sito ho visto che il carico massimo è 160 kg,ora sicuramente yashiro mi potrà rispondere meglio:che cosa potrebbe succedere se carico 200 kg e oltre?

[Yashiro]

A me sta venendo un altro dubbio l'estremita del bilanciere di 2 m della decathlon da 10 kg si è leggermente piegata,andando sul sito ho visto che il carico massimo è 160 kg,ora sicuramente yashiro mi potrà rispondere meglio:che cosa potrebbe succedere se carico 200 kg e oltre?

Dipende dall'acciaio, ma se si è piegato continuerà a piegarsi. difficilmente si spezza, ma potresti trovarti una banana.

[eraser]

e io aggiungo che i bilancieri che mi ha fatto Yashiro (POWERGEAR) NON si sono piegati...

[Tetsujin]

A me sta venendo un altro dubbio l'estremita del bilanciere di 2 m della decathlon da 10 kg si è leggermente piegata,andando sul sito ho visto che il carico massimo è 160 kg,ora sicuramente yashiro mi potrà rispondere meglio:che cosa potrebbe succedere se carico 200 kg e oltre?

come dice yashiro, continuando a caricare probabilmente vai oltre il campo elastico dell'acciaio pertanto ti troverai con un bilanciere che non è più in grado di tornare alla forma originaria ma resterà curvo

[phoenix1927]

come dice yashiro, continuando a caricare probabilmente vai oltre il campo elastico dell'acciaio pertanto ti troverai con un bilanciere che non è più in grado di tornare alla forma originaria ma resterà curvo

nella palestra dove vado abbiamo un bilanciere ridotto cosi'. se lo si usa soltanto per staccare non e' un grosso problema, ma diventa inutilizzabile per esercizi cm panca o lento

[Doom640]

Allora mi sa che mi tocca cambiare anche la panca regge massimo 250 kg persona compresa..

[Yashiro]

Allora mi sa che mi tocca cambiare anche la panca regge massimo 250 kg persona compresa..

Persona compresa? Solitamente non ci si siede sul bilanciere

[SeNsHi]

Figo Doom, ora hai un nuovo bilanciere ez

[Doom640]

Figo Doom, ora hai un nuovo bilanciere ez

Ricordo che quello che avevo in palestra quando facevo lo squat si piegava,questo rimane dritto,cmq l'unica parte a banana x adesso è la punta dove si infilano i dischi.Non penso sia un problema.

[Doom640]

Cmq a parte gli scherzi sono andato in questo link:

http://www.powerliftingitalia-fipl.i...oletti_raw.pdf

giusto x farmi un idea di quanto devo alzare x arrivare primo,e sinceramente mi aspettavo di piu nella mia categoria.Il primo atleta ha totalizzato 570 punti,con i miei massimali ora come ora sarei arrivato 4 sopra Andreini Fabio.Che tu sappia Yashiro è mancato qualcuno forte che conosci all'appello?Ho visto anche che sei arrivato secondo contro La Rocca,sarebbe quel "Derox" di cui mi parlasti?

[Yashiro]

Cmq a parte gli scherzi sono andato in questo link:

http://www.powerliftingitalia-fipl.i...oletti_raw.pdf

giusto x farmi un idea di quanto devo alzare x arrivare primo,e sinceramente mi aspettavo di piu nella mia categoria.Il primo atleta ha totalizzato 570 punti,con i miei massimali ora come ora sarei arrivato 4 sopra Andreini Fabio.Che tu sappia Yashiro è mancato qualcuno forte che conosci all'appello?Ho visto anche che sei arrivato secondo contro La Rocca,sarebbe quel "Derox" di cui mi parlasti?

Esatto, è quello di cui ti parlavo. Nella raw ci sono poche persone forti... perché quando lo diventano passano all'attrezzato :P per il momento ci siamo io e lui che continuiamo a fare anche le gare raw.
Nel raw 83 e 93 gareggiano assieme, le categorie leggere sono mediamente avvantaggiate rispetto agli atleti pesanti nel rapporto peso-potenza. Quest'anno La Rocca era preparatissimo e molto leggero.

[Doom640]

In una discussione su facebook Ado Gruzza mi ha fatto capire che nel mio stacco ho la schiena bloccata e di fare tanto tanto tanto stretching.Perdo la lordosi anche senza peso,quindi è un problema fisico nn di tecnica.



Lo stacco da terra sarà la mia croce..

[SeNsHi]

stesso consiglio che diede a me al corso fipl: stretching fino alla nausea! maledetto stretching!!!

[Doom640]

stesso consiglio che diede a me al corso fipl: stretching fino alla nausea! maledetto stretching!!!

Che stretching devo fare Andrea,nn capisco..Puoi consigliarmi degli esercizi?Cmq è strano a gambe tese arrivo a toccare con i palmi a terra xche dovrei essere bloccato a livello di anca?