W3D1
Box SSB fermo 3" 5x5 120
https://youtube.com/shorts/_mj97qCdR...EY1nt1JAF-SddL
Panca fermo 3" 5x5 100
https://youtu.be/lRgH3AX9KmY?si=z8h9n8nLyf1aFJsL
Amrap 10'
Dip bw x8
Rematore manubrio 32x8
Addominali 10
Primo allenamento dell'anno andato, continua il "format" dell' allenamento in 1h e total raw( no cinta,polsiere, ginocchiere o fasce).
Settimana prossima le % si alzano e sarà impegnativo riuscire a chiudere gli schemi con queste condizioni ma ci proviamo
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