POST LUNGO. Mi date una mano? :)

[eraser]

Ciao eraser, intanto ti ringrazio per aver letto tutto il post e avermi dato la tua visione che condivido. Purtroppo per la mia situazione attuale, tra lavoro, impegni e quant'altro che non mi dilungo a specificare, il tempo che posso dedicare all'allenamento è di 3 giorni a settimana, quindi il mio obiettivo devo incasellarlo lì dentro. Sicuramente impiegherò più tempo per ottenere ciò che voglio ma pazienza, mi sta bene così al momento. Il punto che forse si è perso è che volevo un confronto sulla scheda, che premetto non è campata in aria, ho letto diversi articoli e visto decine e decine di video su come in teoria andrebbe impostata, e volevo un parere esperto per capire se la sequenza di esercizi può andar bene o magari si intralciano tra di loro, sul numero di serie, sullo split che sto utilizzando e quant'altro. Tutto il resto l'ho scritto per dare contesto alla mia situazione, anche perchè non mi sembrava corretto spiattellare semplicemente la scheda, dato che sarebbe comunque vietato dal regolamento.

Se vuoi solo pareri sulla scheda, quindi non vuoi confrontarti con professionisti del settore che stanno a dispensare suggerimenti gratuitamente, ti dico subito che è una accozzaglia senza senso.


Vuoi una scheda valida, efficace e semplice da capire ed affrontare, visto che comunque sei agli inizi?




Te la allego


https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=56913

[Danyel]

E' naturale che preferisco un confronto a 360°, ma con le premesse fatte, ovvero che da un annetto sto rimanendo costante negli allenamenti, che sto curando l'alimentazione al meglio che lavoro e impegni mi consentono, e appurato che i miei giorni di allenamento non possono essere più di 3, volevo un parere sulla scheda che mi ero impostato, per fare un allenamento il più funzionale possibile al mio scopo.
Non mi ritengo un novizio, la scheda che mi hai linkato non penso vada bene.

[eraser]

E' naturale che preferisco un confronto a 360°, ma con le premesse fatte, ovvero che da un annetto sto rimanendo costante negli allenamenti, che sto curando l'alimentazione al meglio che lavoro e impegni mi consentono, e appurato che i miei giorni di allenamento non possono essere più di 3, volevo un parere sulla scheda che mi ero impostato, per fare un allenamento il più funzionale possibile al mio scopo.
Non mi ritengo un novizio, la scheda che mi hai linkato non penso vada bene.

Il programmino che ti ho allegato dà risultati garantiti.

Li ha già dati a decine di atleti.

Se la tua scheda ti darà risultati facci sapere

[Danyel]

Chiaramente non c'è la volontà di avere un confronto, pazienza, grazie comunque per il tuo tempo.

[eraser]

Chiaramente non c'è la volontà di avere un confronto, pazienza, grazie comunque per il tuo tempo.

È esattamente il contrario.

Ti ho detto, lo scriviamo da ANNI!, che la tua scheda è un miscuglio di esercizi che non ti porterà risultati.

Se ricordo bene le tue parole sono 10 anni che fai qualcosina... ma non ottieni risultati (ERGO... LA TUA SCHEDA NON FUNZIONA!).
Hai provato a seguire un piano alimentare ma sei un circa un hp+10 non allenato.

Statisticamente (ho due ambulatori e faccio questo lavoro da qualche decennio..) dovresti avere almeno 15 kg da smaltire.
Potrei sbagliarmi e nel caso una tua foto, visto che non hai fornito dati antropometrici, taglierebbe la testa al toro.

Il programmino che ti ho allegato, invece, funziona.


Ovviamente se tu avessi letto le discussioni che continuiamo a scrivere da anni tutte queste cose già le sapresti.
Te l'ho scritto nel mio primo post.