Citazione Originariamente Scritto da VRiotto Visualizza Messaggio
Ma quindi ai fini dell'ipertrofia muscolare meglio lasciare un unico peso per tutte e 4 le serie cercando di arrivare a cedimento tecnico all'ultima rep dell'ultima serie, oppure aumentare il carico ad ogni serie?
Se rileggi la risposta di Pistolpete si parte da un concetto facile...

Il target.
Cioè l'obiettivo.

Devi definire in maniera netta dove vuoi andare.
Dopodiché si decide quale strada intraprendere.

Dai una letta approfondita ai thread che ho sotto la mia firma, perché temo che ci siano ancora molti dubbi che non ti sei chiarito.