Ciao a tutti mi sono appena scritto su questo forum per conforti e suggerimenti su allenamenti ed alimentazione.
Io mi sto allenando da circa due anni in palestra a casa da "autodidatta", devo dire che solo ora sto cominciando a vedere qualche risultato. In circa 1 anno e mezzo ho messo circa 10 kg poco più di muscolo e anche un po di grasso, sopratutto zona addome (il mio punto debole).
Voi quanto tempo ci avete messo per mettere 10 kg di massa magra ?
Vi chiedo perché, pur vedendomi ben messo, vedo gente anche più giovane di me (ho 30 anni) con volumi 2/3 volte quelli miei.
Chissà se quella gente fa uso di qualche integratore speciale
Grazie a chi vorrà rispondere e conforntarsi
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