Idee pasti vegetariani

[b18]

Sto stilando la dieta però sto avendo difficoltà

Dovrei mangiare in un pasto
83c 49p e 15 grassi

60 farro perlato 280 borlotti 150 tofu

Ora tocca variare ma le proteine solo pasta e legumi non riesco proprio a farle quadrare, che sbaglio?

[PistolPete]

Sto stilando la dieta però sto avendo difficoltà

Dovrei mangiare in un pasto
83c 49p e 15 grassi

60 farro perlato 280 borlotti 150 tofu

Ora tocca variare ma le proteine solo pasta e legumi non riesco proprio a farle quadrare, che sbaglio?

Sbagli a comparire ogni morte di papa e prendere il forum come un ask and answer SOLO quando hai necessità , credo.
Per il resto non erri in nulla, non è facile (ma neanche impossibile) avere una dieta "completa" e quadrata con quelle premesse, dettate da quelle che vuoi.