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.:überfranz:.
personalmente prediligo un metodo in multifrequenza, semplicemente per il fatto che a me ha dato moltissimi risultati, cosí come a molti altri. questa cosa dello sfinimento e gruppi muscolari è avvenuta solo in pesistica, mi chiedo se un giocatore di calcio o un nuotatore si allenino solo un giorno a settimana per ogni arto, lunedí braccio sinistro, mercoledí braccio destro, venerdí gambe, il tutto per un tot di vasche fino allo sfinimento dell'arto in questione... per come la vedo io è un nonsenso, a meno che non si tratti di atleti non natural.
guardati un lanciatore del disco, del giavellotto, un 100metrista, un sollevatore di pesi, un ginnasta, hanno tutti pance muscolari enormi ma nessuno si allena in monofrequenza, anzi, allenano proprio le powerlift per migliorare non solo di performance ma anche a livello muscolare... mi sono allenato per anni in mono e a sfinimento, a parte i risultati immediati ed il pompaggio post WO risultati zero.
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